10 món ăn vặt không tốt cho sức khỏe

• Có Thể 4, 2024

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng để duy trì trọng lượng khỏe mạnh và tăng chất lượng cuộc sống của bạn. Do đó, bạn nên ăn ba bữa mạnh và hai bữa phụ hoặc đồ ăn nhẹ thỏa mãn cơn thèm của bạn. Tuy nhiên, có những thực phẩm ngoài việc giúp bạn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Theo thông tin được công bố trong Hình dạng , một số thực phẩm phục vụ như một món khai vị và có vẻ lành mạnh có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn nếu bạn tiêu thụ quá mức, chẳng hạn như 10 món ăn nhẹ tồi tệ nhất sau đây:

1. Trái cây trong xi-rô: Loại đồ ăn nhẹ này có hàm lượng đường cao, nghĩa là, mức độ cao của calo . Ngoài ra, hàm lượng chất dinh dưỡng của nó thường thấp hơn nhiều so với trái cây tươi.
2. Khoai tây chiên: Theo kiểu chế biến của nó, thực phẩm này kích hoạt các cấp độ của cholesterol và nó tạo ra sự lưu giữ chất lỏng. Nó có hàm lượng chất béo, calo và natri cao. Khi củ được làm nóng đến nhiệt độ cao, nó giải phóng acrylamide, một chất hóa học gây tổn thương thần kinh.
3. Gạo phồng: Đây là một trong những món ăn nhẹ giàu carbohydrate và đường. Bằng cách tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm này, bạn tạo ra sự tích lũy dầu mỡ ở thắt lưng.
4. Bánh kếp việt quất: Đó là một cái bơm calo . Không có vấn đề gì nếu nó chứa trái cây giàu chất oxy hóa, vì một lượng đáng kể đường và bột được sử dụng trong quá trình sản xuất.
5. Thanh Granola: Hầu hết các loại thực phẩm này có một số lượng lớn calo và carbohydrate . Mặc dù một số sản phẩm quảng bá nội dung của chất xơ , bạn phải tiêu thụ chúng một cách thận trọng.
6. Nguyên thủy: Sự kết hợp của đường, chất béo và muối làm cho hương vị của nó gây nghiện và rất dễ ăn quá nhiều.
7. Sữa chua với trái cây: Khi sữa chua thông thường được trộn với bất kỳ loại trái cây nào, mức calo sẽ tăng lên.
8. Bỏng ngô lò vi sóng: Món ăn nhẹ này rất tốt cho sức khỏe khi bạn chuẩn bị một cách tự nhiên vì bạn điều chỉnh lượng muối và dầu. Bỏng ngô được đóng gói có hàm lượng muối và chất béo chuyển hóa cao.
9. Các loại hạt: Bằng cách ăn quá nhiều loại thực phẩm này, mức độ của calo và lượng đường trong máu.
10. Nước ngọt ăn kiêng: Những thức uống này có chứa chất ngọt và hóa chất kích thích sự thèm ăn.

Nếu vào buổi trưa bạn thèm ăn, hãy cố gắng ăn một số thực phẩm ít calo và không có chất bảo quản như dưa chuột, táo hoặc gelatin giảm lượng đường. Ngoài ra, uống hai lít nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể bạn ngậm nước và không có độc tố. Còn bạn, bạn ăn loại đồ ăn vặt nào? Nếu bạn muốn biết thêm thông tin, hãy truy cập //goo.gl/L1Cco

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới