• Tháng Tư 27, 2024

Mặc dù đêm sẽ phải mang theo giả dược của giấc mơ, nhưng đối với nhiều người đó là khoảnh khắc khó khăn nhất trong ngày; nạn đói tăng lên và tập thể dục trở nên bất khả thi vì truyền hình thu hút sự chú ý của chúng ta ...

Tuy nhiên, và có nguy cơ làm bạn thất vọng, thì bạn Chúng tôi tiết lộ những điều không nên làm trước khi ngủ, nếu điều bạn muốn là giảm cân, và  mà bạn thường làm mà không biết tác dụng của nó đối với cơ thể bạn:

Bạn cũng có thể quan tâm: 4 loại thực phẩm bạn nên tránh vào ban đêm

1. Không "bánh mì" vào ban đêm

Những gì không cháy có nhiều khả năng được lưu trữ, và đó là những gì xảy ra với những bữa tối đáng kể; đặc biệt, nếu bạn tiêu thụ chúng sau 20 giờ. Theo Đại học Tây Bắc, điều này có thể có nghĩa là tăng một kilôgam lên hai kilôgam.

2. Không uống nước

Mặc dù không ai thích đi vệ sinh vào giữa đêm, nhưng điều này rất cần thiết để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giải độc cơ thể, và loại bỏ chất lỏng dư thừa.

3. Ăn tối trước tivi

Nếu bạn thấy trong khoảng từ hai đến bốn giờ, bạn có cơ hội tiêu thụ nhiều thực phẩm nhiều calo hơn mà không nhận thấy nó: khoai tây chiên, khoai tây chiên, soda, bánh mì ... .

4. Uống một tách trà

Đặc biệt là các rooibos; Điều này, ngoài việc giúp bạn chìm vào giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bằng cách tăng đốt cháy chất béo trong bụng. Bạn cũng có thể chọn một tách trà đỏ.

5. Sữa bột

Một nghiên cứu về Đại học bang Florida , tiết lộ rằng những người tiêu thụ vào ban đêm 30 gram sữa hoặc protein có lượng calo đốt cháy, khi nghỉ ngơi, lớn hơn những người ăn một loại thực phẩm khác.

Bây giờ bạn đã biết những điều không nên làm trước khi ngủ, để giảm cân. Bạn sẽ không còn lý do để đạt được mục tiêu của mình. Hãy thử nó!

Bởi vì bạn đã đọc ...

3 điều bạn nên ăn để loại bỏ mỡ thừa từ bụng

Khoảng thời gian của bạn cho thấy bạn có khả năng sinh sản như thế nào

7 thực phẩm bạn nên tránh để giảm cân

Điều gì xảy ra trong cơ thể bạn khi bạn hạnh phúc?

Y HọC Video: Xe bánh mì nướng thịt thâu đêm suốt sáng, bán hơn 1.000 ổ mỗi đêm (Tháng Tư 2024).