• Có Thể 21, 2024

Thói quen như sử dụng kem chống nắng hoặc việc tiêu thụ một số loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa ung thư da , theo các chuyên gia từ Bộ Y tế (SSa) Nó xảy ra trong khoảng 20 nghìn trường hợp mới mỗi năm ở Mexico.

Bạn phải nhận thức được rằng ung thư da không dành riêng cho một số người, tia cực tím Mặt trời có thể ảnh hưởng đến lớp biểu bì chỉ trong 15 phút, theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) .

Vì lý do tương tự, điều quan trọng là bất kể bạn có da rõ ràng hoặc tối nghĩa, hãy tính đến các thói quen giúp bạn ngăn ngừa loại này ung thư . Chúng tôi trình bày chúng cho bạn tiếp theo.

1. Sử dụng kem chống nắng

Mỗi ngày không có ngoại lệ, bạn phải áp dụng một kem chống nắng phạm vi rộng ít nhất SPF 15 trước khi ra ngoài nắng. Áp dụng một lớp dày trên các bộ phận của cơ thể đó là tiếp xúc nhiều hơn, CDC nói.

2. Chăm sóc thức ăn

Ăn thực phẩm màu cam như khoai lang, cà rốt hoặc cam có thể giúp giảm nguy cơ vì chúng có chứa beta caroten Bác sĩ phẫu thuật ung thư cho biết chăm sóc da từ bên trong Carlos Olaechea .

3. Đi bộ trong bóng râm

Khi làm như vậy, chủ yếu trong khoảng từ 10:00 đến 16:00, bạn ngăn không cho tia nắng chiếu trực tiếp vào da . Trong lịch trình này ánh sáng tia cực tím dữ dội hơn và gây ra thiệt hại lớn hơn, chỉ ra Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ .

4. Mặc quần áo "dài"

Áo sơ mi dài tay và áo cánh, cũng như quần và váy che hoàn toàn đôi chân mang lại nhiều hơn bảo vệ . Màu tối cũng hiệu quả hơn màu sáng trong việc bảo vệ Tia UV , chỉ ra Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ .

5. Đi bộ đội mũ

Ngoài thời trang, bạn nên đội một chiếc mũ rộng vành che mặt khi đi ngoài đường, tai và gáy sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư ở những khu vực đó. Nó phải là một vật liệu "đóng" như vải, cho biết CDC. Hãy nhớ rằng khi làm thể thao Bạn phải sử dụng một chiếc mũ.

6. Tập thể dục

Với tập thể dục giảm nồng độ estrogen, testosterone e insulin trong cơ thể, hormone làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da . các Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đề nghị cho nguyên nhân này ít nhất 30 phút hoạt động thể chất năm lần một tuần.

7. Dùng aspirin

Một nghiên cứu về Bệnh viện đại học ở Đan Mạch nói rằng uống aspirin mỗi ngày có thể giúp giảm 15% nguy cơ bị bệnh ung thư da . Tuy nhiên, trước khi thực hiện điều này thói quen Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để biết những rủi ro.

8. Đeo kính râm

Cách tốt nhất để bảo vệ mắt và làn da xung quanh là sử dụng kính râm thuộc loại "quấn", vì chúng có tỷ lệ hấp thụ tia cực tím ít nhất 99%.

Trong năm nay, chỉ ở Hoa Kỳ, khoảng 10.000 người sẽ chết vì ung thư da , chỉ ra Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.

Y HọC Video: Ngọc Trinh - Tips #1 | Mẹo Dùng Kem Chống Nắng Hiệu Quả (Có Thể 2024).