• Tháng Tư 29, 2024

Tức giận, lo lắng và căng thẳng gây ra sự bất ổn về cảm xúc; Nếu bạn đã từng nổ tung, hãy làm theo mẹo thư giãn mà chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn.

các Hiệp hội tâm lý Mỹ chỉ ra rằng sự tức giận, cáu kỉnh và tức giận khiến nhịp tim và huyết áp tăng lên; điều tương tự xảy ra với mức độ adrenaline.

Hãy chú ý đến những điều sau đây mẹo thư giãn Họ sẽ phục vụ bạn trong trường hợp bạn sắp nổ tung:

1. Nhảy múa

Nó đã được chứng minh rằng khiêu vũ làm giảm mức độ căng thẳng, vì nó thư giãn và giải phóng căng thẳng.

2. Hát

Khi bạn cảm thấy nhiều lo lắng mà bạn không thể kiểm soát, hát tốt hơn là la hét. Hoạt động này giải phóng endorphin có lợi cho sức khỏe của bạn.

Y HọC Video: Biệt tài tí hon | tập 8: "Siêu nhân nhảy múa" 7 tuổi khiến vũ công Quang Đăng cũng phải "chịu thua" (Tháng Tư 2024).