• Tháng Tư 29, 2024

Bạn đã hỏi bạn cảm thấy thế nào ? Bạn có cho mình vài phút mỗi ngày để thở và cảm nhận tốt hơn ? Cái gì cảm xúc họ xâm chiếm bạn? Bạn đã ăn gì hôm nay?

Lắng nghe cơ thể của bạn khi bạn thực hành một số hoạt động nhất định và không cảm thấy 100; lắng nghe chính mình và đưa vào thực tế các khuyến nghị sau:

1. không đổi

Khi bạn thực hiện một hoạt động trong một thời gian cụ thể, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi thể chất và tinh thần . Đừng từ bỏ những trải nghiệm đầu tiên và giữ thái độ tích cực.

2. Giúp cơ thể của bạn

Khi bạn có một tiêu hóa tốt, mọi thứ sẽ tốt hơn. Ăn uống lành mạnh với trái cây và rau quả, và bao gồm bifidobacteria và nuôi cấy lactic (men vi sinh ).

3. Luyện tập

Thể dục nhịp điệu, sức đề kháng hoặc thiền định: Điều này cung cấp tuyệt vời lợi nhuận với cơ thể của bạn, và chúng sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn vào ban ngày và nghỉ ngơi thư giãn vào ban đêm.

Giúp bản thân kết nối cơ thể với tâm trí của bạn

Dinh dưỡng đầy đủ giúp cơ thể bạn giữ được vóc dáng tuyệt vời, và trái cây màu đỏ, hạt, một số loại trái cây và thậm chí cả sô cô la kích thích bạn giải phóng "Hormone của hạnh phúc" (endorphin); họ là một đồng minh mạnh mẽ để bạn giữ tốt sức khỏe tâm thần, và giảm căng thẳng và tránh các vấn đề về đường tiêu hóa hoặc tim mạch có thể xảy ra.

Lần tới hãy chọn những gì khiến bạn cảm thấy tốt, và nếu bạn cần nó hãy cố gắng thiền và thực hành yoga; Bạn sẽ cảm thấy một sự thay đổi tích cực trong trạng thái của bạn khuyến khích

Bởi vì bạn đã đọc ...

Tại sao những người có hình xăm hấp dẫn?

Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu và triệu chứng đầu tiên của nó là gì

Thiết bị nguy hiểm nhất trong phòng tập thể dục

Ăn yến mạch có lợi ... Bạn sẽ bị mê hoặc!