• Có Thể 3, 2024

Rất ít người chú ý đến tầm quan trọng của việc đào tạo tốt, điều này phải tính đến nhu cầu và mục tiêu của mỗi người.

Đào tạo có thể được định nghĩa là một quá trình làm việc liên tục với mục đích là phát triển các phẩm chất thể chất và tinh thần của con người, với mục đích đạt được mục tiêu.

Điều gì làm cho một tập luyện tuyệt vời?

Đối với một người bắt đầu một hoạt động thể chất có một đào tạo tốt là không dễ dàng, vì các yếu tố tạo nên nó không được biết đến. Do đó, Nhận sức khỏe , với thông tin từ tạp chí CHIA SẺ, trình bày cho bạn 5 chìa khóa có tất cả các khóa đào tạo tốt:

1. Bạn có phân tích nơi bạn đang đứng? Theo Rick Richey, giảng viên của Học viện Y học Thể thao Quốc gia và chủ sở hữu của R2Fitness tại Thành phố New York , chỉ ra rằng thường xuyên, phụ nữ vô tình đến phòng tập thể dục. Họ không biết họ muốn gì và do đó không biết bắt đầu từ đâu. Các bài tập tốt nhất bạn nên làm sẽ giúp bạn xác định mục tiêu của mình và tiếp tục.

2. Hệ thống sưởi. Richey chỉ ra rằng những động tác này giúp chuẩn bị tâm trí cho hoạt động thể chất. Tìm kiếm một bài tập bắt đầu với một loạt các bài tập để giúp bạn chuẩn bị; ví dụ, chạy 5 phút.

3. Họ không nên là một cực hình. Các chương trình phải hay, hoặc đơn giản, chúng phải vui, là những gì gợi ý Jay Cardiello, người sáng lập hệ thống chuyển đổi cơ thể tăng tốc JCORE.

4. Họ tìm kiếm sự cân bằng. Chúng là những chương trình giúp cải thiện khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của cơ thể.

5. Cân bằng bên trong và bên ngoài. Cho dù hiệu quả của các bài tập, một bài tập tốt luôn phải tính đến loại chế độ ăn kiêng của bạn và đó là tối ưu để cải thiện kết quả.

Không có đào tạo có thể được hoàn thành mà không có quyết định của bạn để thay đổi lối sống của bạn. Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn. Đừng quên điều đó!

Y HọC Video: 21 BẢN VẼ THÔNG MINH (Có Thể 2024).