Đi bộ tăng cường trí não chống lại bệnh Alzheimer

• Tháng Tư 30, 2024

Dành cho người già đi bộ 10 km một tuần mang lại lợi ích cho não , cải thiện khả năng nhận thức và trì hoãn mất trí nhớ.

Trên đây là kết luận của nghiên cứu sâu rộng nhất đã được thực hiện về tác động của hoạt động thể chất và suy thoái tinh thần liên quan đến Bệnh Alzheimer .

Hơn 400 người cao tuổi đã được theo dõi trong hơn 20 năm. Độ tuổi trung bình của những người tham gia nghiên cứu là 80 tuổi, 300 người trong số họ khỏe mạnh và 127 người bị suy giảm nhận thức (MCI).

Người cao tuổi bị MCI và Alzheimer đi bộ ít nhất 20 phút mỗi ngày trong suốt cả tuần cho thấy suy thoái tinh thần chậm và mất trí nhớ ít hơn , so với những người không đi bộ.

"Chúng tôi phát hiện ra rằng việc đi bộ khoảng 10 km mỗi tuần được quản lý, trong suốt 10 năm, để bảo vệ cấu trúc não và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khoảng 50%", bác sĩ nói với BBC. Cyrus Raji , từ Đại học Pittsburgh, Hoa Kỳ, người chỉ đạo nghiên cứu.

"Ở những người đã mắc bệnh Alzheimer và MCI, chúng tôi thấy rằng nhịp điệu của suy giảm nhận thức và thoái hóa não nhà khoa học cũng đã giảm được ", nhà khoa học nói thêm.
 

Các nhà khoa học tin rằng có một mối liên hệ giữa lợi ích thể chất của việc đi bộ và cải thiện thể tích não.

Đi bộ giúp cải thiện lưu lượng máu cung cấp cho não, vì vậy tăng nồng độ oxy và chất dinh dưỡng cho tế bào để giữ chúng khỏe mạnh và khả thi trong tuổi già.

Đi bộ không phải là cách chữa bệnh Alzheimer; tuy nhiên, nó có thể hỗ trợ sức đề kháng của não và giảm mất trí nhớ từ bệnh này.

Y HọC Video: 6 thực phẩm bảo vệ não và phòng ngừa bệnh Alzheimer (Tháng Tư 2024).