Trò chơi điện tử gây rối loạn giấc ngủ

• Có Thể 6, 2024

các trò chơi video và thiết bị di động giúp phát triển các kỹ năng như sáng tạo, tập trung và phối hợp vận động; Tuy nhiên, việc sử dụng quá mức các công nghệ này có thể ảnh hưởng đến học tập và sự phát triển thể chất của trẻ em.

Theo các chuyên gia từ Phòng khám rối loạn giấc ngủ (CTS), của Đại học tự trị đô thị Đơn vị Iztapalapa (UAM-I), nên sử dụng các trò chơi video trong khoảng từ 30 phút đến một giờ, tốt nhất là trong ngày, vì chúng kích thích hoạt động của não và do đó, gây khó khăn cho việc điều hòa ngủ ở trẻ vị thành niên.

Ngoài ra, điều quan trọng là chọn các loại trò chơi video được sử dụng, vì nội dung bạo lực có xu hướng gây ra ác mộng , ảnh hưởng đến chất lượng của ngủ , tạo ra sự mệt mỏi trong ngày, đề cập đến nhà tâm lý học Guadalupe Terán Pérez , của CTS.

Chuyên gia nhấn mạnh rằng ánh sáng phát ra từ các trò chơi video và thiết bị di động bắt đầu trạng thái thức giấc và kích thích hoạt động thể chất , trì hoãn thời gian nghỉ ngơi.

các nhà tâm lý học Rau diếp Yoaly Arana chỉ ra rằng trong ngủ Sự phát triển về thể chất và học tập của trẻ được củng cố, bởi vì khi bé ngủ, cơ thể bé sẽ tiết ra các chất như hoóc môn của sự tăng trưởng.

Các nhà tâm lý học chỉ ra rằng nếu đứa trẻ vượt quá thời gian sử dụng được đề nghị, trong thiết bị di động hoặc trong trò chơi video, các thay đổi nhưtha hóa , phân tán môi trường, xã hội hóa và các vấn đề học tập, trong số những người khác.

Những vấn đề này là nguyên nhân chăm sóc thường xuyên nhất trong các phòng khám của ngủ , bởi vì những người chịu đựng nó tìm kiếm một giải pháp cho những khó khăn khiến họ phải dậy sớm, điều này có thể tạo ra sự chậm trễ để đến trường hoặc thực hiện các hoạt động khác. Còn bạn, bạn để con bạn sử dụng trò chơi điện tử trong bao lâu?

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi