• Có Thể 5, 2024

Với sự xuất hiện của mùa xuân nhiệt được trình bày, nhưng cũng có một loạt các hương vị có thể làm mới không chỉ vòm miệng của bạn, mà còn làm cho cơ thể bạn tràn đầy năng lượng, vitamin và khoáng chất s. Tuy nhiên, những thực phẩm của mùa xuân có lợi ích nhất là gì.

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Tủ truyền thông chiến lược (GCE) , đối với hầu hết người Mexico, mùa xuân là mùa của hạnh phúc, vì họ cải thiện đáng kể trạng thái khuyến khích, ở những người phụ nữ đặc biệt.

Hương vị lấp đầy cuộc sống của bạn với sức khỏe ...

Ngoài màu sắc, mùa xuân còn mang đến một ưu đãi tuyệt vời thức ăn, nhưng đó là những người khỏe mạnh nhất. Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn 10. Khám phá chúng!

1. Măng tây . Một nửa cốc chứa 20 calo , 2 gram sợi, 2 gram protein và là nguồn cung cấp vitamin A, C, E, K và kali tốt.

2. Rucola. Hai cốc chỉ chứa 10 calo. Arugula cũng là một nguồn rất tốt vitamin A, C và K, canxi, kali và sắt.

3. Lê. Chúng hơi nhuận tràng và hơi lợi tiểu, thúc đẩy bài tiết nước bọt và tạo điều kiện cho tiêu hóa. Chúng cũng có hàm lượng iốt cao, đó là lý do tại sao chúng rất có lợi cho hoạt động đúng của tuyến giáp.

4. Hoa mai . Chúng là một loại trái cây rất đặc biệt về nội dung của nó vitamin và cũng vì hàm lượng nước cao, có hàm lượng calo thấp 40 calo trên 100 gram.

5. Atisô. Một atisô vừa chứa 64 calo, 10 gram chất xơ và ba gram protein . Atisô cũng là một nguồn rất tốt vitamin C và K và axit folic.

6. Dâu tây Một khẩu phần chứa 47 calo và ba gram chất xơ và bảy gram đường. Dâu tây cũng là một nguồn rất tốt vitamin C và mangan.

7. Thì là. Bóng đèn thì là một nguồn vitamin C, axit folic rất tốt và kali

8. Xử lý Nó có hàm lượng calo 61 calo trên 100 gram, và là một loại trái cây rất giàu vitamin A, trong đó chúng có tỷ lệ rất cao, ngoài magiê và phốt pho .

Không có lý do gì để không mặc ăn uống lành mạnh Hãy nhớ rằng, nền tảng của một cuộc sống tốt hơn được tìm thấy trong những gì bạn ăn và trong hoạt động thể chất của bạn. Hãy bảo trọng!
 

Y HọC Video: HƯỚNG DẪN HÍT THỞ ĐÚNG CÁCH GIÚP ĐẨY LÙI BỆNH TẬT SỐNG KHỎE ĐẾN GIÀ (Có Thể 2024).