• Tháng Tư 30, 2024

Sự gia tăng trong loãng xương ở Mexico chủ yếu là do lối sống ít vận động gây ra bởi lối sống và quá trình chuyển đổi nhân khẩu học.

Về vấn đề này, chuyên gia về Y học Thể thao của Trường Đại học Y khoa (ESM) của Viện Bách khoa Quốc gia (IPN), Rogelio Matamoros Montero , chỉ ra rằng tình trạng này, được đặc trưng bởi mất khối lượng xương và sự xuống cấp dần dần của cấu trúc của nó, ảnh hưởng đến ít nhất năm triệu người trong hơn 50 năm.

Matamoros Montero chỉ ra rằng loãng xương Đây là một căn bệnh thầm lặng hiện đang đứng thứ năm về quy mô bệnh trên toàn thế giới:

" loãng xương và loãng xương (giai đoạn sơ bộ để loãng xương ) là các hội chứng phức tạp có thể được gây ra bởi một số yếu tố chính hoặc phụ. Một số trong số đó là sự giảm nồng độ của estrogen trong người phụ nữ mãn kinh o hậu mãn kinh , điều đó gây ra sự thiếu hụt lắng đọng canxi ở cấp độ xương, lão hóa, sau 60 năm, thiếu tiếp xúc với tia nắng mặt trời và làm mất khả năng các bệnh làm hạn chế hoạt động thể chất ".

Chăm sóc những gì bạn ăn

Nhà nghiên cứu IPN chỉ ra rằng sự dư thừa trong việc uống cà phê, nước ngọt, đồ uống có cồn, trà và thực phẩm đóng gói và đóng gói, có tác động quan trọng đến việc thiếu canxi trong hệ thống xương:

"Các sinh vật loại bỏ và hình thành mới mô xương theo một cách tự nhiên, nhưng việc tiêu thụ quá mức các chất này khiến cho các cơ chế khớp nối tu sửa không phát triển đúng cách, "ông nói.

Chuyên gia của ESM chỉ ra rằng tình trạng này được phát hiện, chủ yếu, cho đến khi cá nhân bị gãy xương do hậu quả của việc giảm Khối xương và sức đề kháng cơ học của nó:

" loãng xương Nó xảy ra cơ bản ở phụ nữ từ 40 tuổi và được điều hòa, trong số các yếu tố khác, bởi những thay đổi nội tiết tố diễn ra trong thời gian mãn kinh "Anh nói.

Matamoros Montero chi tiết rằng sự đồng hóa của canxi trong xương Nó tăng qua các năm và đạt mức tối đa trong khoảng 30 năm, sau đó nó duy trì một cao nguyên trong khoảng từ 30 đến 40 năm và sau đó bắt đầu giảm:

" hoạt động thể chất Nên thực hiện nên có tác động đến hệ thống xương để xương cố định canxi thông qua vitamin D , do đó các bài tập phải hoạt động chống lại lực hấp dẫn, căng thẳng, nén và cắt ".