• Có Thể 5, 2024

các hạnh nhân Nó là một loại trái cây khô mà bạn có thể tìm thấy trong suốt cả năm, tuyệt vời cho sức khỏe bởi vì nội dung cao của nó protein , vitamin E, chất béo và khoáng chất lành mạnh như canxi và magiê.

Khi bạn bao gồm hạnh nhân bên trong một chế độ ăn uống khỏe mạnh, bạn giảm đáng kể khả năng bị cholesterol cao và điều tốt nhất là tác dụng của nó là tiến bộ, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh .

Cám dỗ ngọt ngào

Khi bạn tiêu thụ chúng như món khai vị hoặc đồ ăn nhẹ, hạnh nhân có thể giúp bạn thoát khỏi cảm giác khó chịu đói và thôi thúc ăn một cách ép buộc, nhưng điều tốt nhất là chúng không ảnh hưởng đến bạn trọng lượng , họ khẳng định Đại học Nam Úc và Đại học Purdue .

Vì vậy, bạn có thể hưởng lợi từ các đặc tính của việc tiêu thụ loại hạt này, Nhiều Muñoz , của chương trình "Cuộc sống và ngôi nhà" của Chuỗi Ba, trình bày một công thức đơn giản cho bột hạnh nhân bạn phải chuẩn bị gì

Thêm

các hạnh nhân Họ cũng là một nguồn tuyệt vời của flavonoid , hoạt động như chất chống oxy hóa và họ cải thiện hiệu quả của Vitamin E , mang lại lợi ích cho bạn da chống lại tác dụng của lão hóa anh ấy nói Jeffrey Blumberg , giám đốc phòng thí nghiệm nghiên cứu chống oxy hóa tại Đại học Tufts .