• Có Thể 4, 2024

Trái cây là thực phẩm lành mạnh vì hàm lượng cao của chúng chất xơ , nước, chất chống oxy hóa , vitamin và đường fructose . Bởi vì một số chứa nhiều hơn đường , tiêu dùng thông minh để tránh những tác động tiêu cực đến quá trình trao đổi chất.

các Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ giải thích rằng đường tự nhiên Chúng không gây hại cho sinh vật, chúng cần thiết để hoạt động đúng, nhưng cảnh báo:

Khi lượng khuyến cáo hàng ngày không được tôn trọng (9 muỗng ở phụ nữ và 6 muỗng ở nam) có thể dẫn đến Béo phì và một bệnh tim , trong số các bệnh khác. "

Hương vị ngọt ngào

Mặc dù trái cây họ là một nguồn quan trọng của đường fructose (đường ), không nên loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống , đúng hơn, nhận ra cái nào nhiều hơn năng lượng và giảm các phần.