Gầy mặt với những thói quen lành mạnh

• Có Thể 6, 2024

Mất mặt Đó là mục tiêu của nhiều người. Nó không phải là dễ dàng bởi vì chúng không được lan truyền rộng rãi bài tập để làm dịu khuôn mặt, ít hơn nhiều để làm điều đó một cách dễ dàng và ở nhà, vì vậy bạn luôn tìm cách giảm cân theo những cách khác nhau.

các mặt Nó được tạo thành từ nhiều cơ bắp , trong đó, không phải tất cả có thể tập thể dục tự nguyện Vì vậy, chúng tôi cho bạn biết làm thế nào gầy mặt với một số lời khuyên chung:

1. Theo dõi một chế độ ăn uống cân bằng phù hợp với sở thích và nhu cầu của bạn.

2. Không bao gồm bánh quy, mì ống hoặc carbohydrate vượt quá trong bữa ăn của bạn.

3. Rau, rau và trái cây là chế độ ăn uống lý tưởng cho bạn mặt . Đặc biệt là trái cây tươi giàu chất chống oxy hóa .

4. Ba lần một ngày (khi bạn thức dậy, vào buổi trưa và buổi tối) tự xoa bóp đối mặt với năng lượng với nước và xà phòng ; Sau đó, thoa kem không dinh dưỡng vào những phần bạn muốn giảm cân , cố gắng ủng hộ lưu thông .

5. Làm nửa giờ tập thể dục hàng ngày bao gồm di chuyển cơ bắp của mặt . Ví dụ: chạy hoặc nhảy, nhận thấy rằng các khu vực của mặt bạn muốn gì giảm cân , giống như má hoặc hàm.

6. Giữ sạch sẽ các mặt cả ngày và làm ướt nó với nước rất lạnh . Kích hoạt lưu thông bất cứ khi nào bạn có thể Lau khô người mặt cố gắng kích thích càng nhiều càng tốt lưu thông .

7. Em bé nước , nhai chậm và tốt.

8. Cố gắng làm cho mềm mát xa Bất cứ khi nào bạn có thể và nhớ.

9. Hãy kiên nhẫn và kiên định.

Một đề nghị khác là bạn nên tiếp cận các chuyên gia trong thể dục dụng cụ khuôn mặt để giúp bạn học những điều này kỹ thuật và bạn có thể áp dụng chúng ở nhà.

các thể dục dụng cụ khuôn mặt có nhiều lợi ích, chẳng hạn như mờ dần dòng biểu thức , lớn hơn linh hoạt và vững chắc để da . Hãy tiếp tục và cố gắng!

Y HọC Video: 1 lon SỮA ĐẶC – 3 cách giúp THÁNH GẦY tăng liên 7kg trong 2 tuần (Có Thể 2024).