• Có Thể 6, 2024

Yoga và thiền là những lựa chọn tuyệt vời để loại bỏ căng thẳng và cảm xúc lấn át chúng ta, nhưng thường chúng ta không có thời gian để thực hiện các hoạt động này.

Để cải thiện tâm trạng và tâm trạng của chúng tôi, có một số thủ thuật siêu đơn giản giúp chúng tôi có được nó, chúng tôi mời bạn biết bốn cách để tìm thấy sự an tâm.

Thở dài

Nếu bạn cảm thấy quá sức, một tiếng thở dài tốt có thể giúp bạn giải phóng căng thẳng về cảm xúc hoặc thể chất. Khi chúng ta tập trung vào hơi thở, chúng ta có khả năng thư giãn hệ thần kinh và từ đó tìm thấy sự cân bằng mà chúng ta cần.

Ngôi nhà thân yêu

Họ nói rằng nhà của chúng ta là nơi trái tim và cũng là nơi chúng ta có thể tìm thấy sự yên tĩnh mà chúng ta cần. Không có gì làm chúng ta bình tĩnh như sự thoải mái được biết đến. Nếu bạn đã có một tuần khó khăn, hãy đến thăm nhà của cha mẹ bạn. Thư giãn tinh thần của bạn bên cạnh đồ nội thất của thời thơ ấu, những nơi đặc biệt và những kỷ niệm và tìm thấy sự bình yên mà bạn đang tìm kiếm được bao quanh bởi sự ấm áp của ngôi nhà.

Quán cà phê yêu thích

Rõ ràng caffeine vào buổi tối là một ý tưởng tồi, nhưng hít mùi cà phê có thể giúp bạn giải phóng cảm giác thất vọng. Ghé thăm quán cà phê yêu thích của bạn, gọi một tách trà và thư giãn trong vài phút. Có những nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mùi cà phê làm giảm mức độ căng thẳng.

Sơn mọi thứ màu xanh

Khi bạn cảm thấy rất căng thẳng, hãy hình dung mọi thứ (hoặc xung quanh bạn) có màu xanh lam. Tâm lý của màu sắc liên kết tông màu này với cảm giác bình tĩnh. Một chút tưởng tượng có thể giúp bạn kết thúc một ngày tốt đẹp.Họ làm gì để cảm thấy bình tĩnh hơn? Để lại cho chúng tôi ý kiến ​​của bạn.