Nguồn sống?

90% vitamin D mà cơ thể chúng ta cần có thể được sản xuất trong da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, đặc biệt là tối đa 10 phút mỗi ngày trong khoảng từ 10:00 đến 15:00 giờ.

Theo nghĩa này, có ích khi nhận được tia nắng mặt trời. Tuy nhiên, nguy cơ ung thư da tăng đáng kể do phơi nhiễm liên tục và kéo dài; do đó, nó nên được thực hiện với sự điều tiết và bảo vệ (bộ chặn UV) của các bộ lọc đặc biệt mà chúng ta đã tìm thấy trong các sản phẩm mỹ phẩm.

Việc không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây ra bệnh còi xương ở trẻ em (xương yếu và mềm như sụn) và nhuyễn xương ở người lớn (tình trạng tương tự, nhưng bị đau cấp tính ở xương chậu, lưng dưới và chân).

Bạn cũng có thể quan tâm: Bạn có biết tất cả về vitamin?

 

Nguồn sống?

Trong nhiều năm, việc chữa trị các bệnh này vẫn chưa được biết, nhưng công việc khó khăn của một số nhà khoa học, vào năm 1919, đã cho phép phát hiện ra rằng mặt trời giúp sản xuất Vitamin D trên da động vật (đầu tiên nó được tìm thấy ở lợn và chuột và sau đó ở người) . Do đó, nhiều bác sĩ bắt đầu chỉ định cho bệnh nhân của họ tiêu thụ dầu gan cá, cá và các động vật khác có chứa tỷ lệ vitamin này cao.

Mặc dù người ta phát hiện ra rằng con người sản xuất chất điều hòa nồng độ canxi này trong cơ thể, nó vẫn được gọi là vitamin (nó được định nghĩa là một chất mà cơ thể cần nhưng không thể sản xuất đủ số lượng và do đó phải có được nó của thực phẩm), mặc dù trong thực tế, nó là một phân tử / hormone phải được biến đổi hóa học trong cơ thể để thực hiện các chức năng của nó.

Phân tử này không chỉ quan trọng trong sự phát triển của bộ xương và trong quá trình khoáng hóa của xương, mà còn giúp điều chỉnh áp lực và ngăn ngừa sự phát triển trước. Mặt khác, sự thiếu hụt của nó có liên quan đến nguy cơ ung thư ruột kết.

Ngày nay chúng ta có thể tìm thấy vitamin D trong các loại thực phẩm khác không nhất thiết là dầu có vị xấu hoặc thịt động vật. Các sản phẩm sữa là những sản phẩm chính thường được củng cố bằng chất này.


Y HọC Video: Đài Nguồn Sống Thỏa Lòng Bài Học Kinh Thánh (Tháng Chín 2022).