• Có Thể 8, 2024

Chế độ ăn uống của chúng ta nên giàu vitamin, khoáng chất và protein, và tin hay không, hoa như cải xoong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Ví dụ, trong số các tính chất của cải xoong là kiểm soát sự thèm ăn và bảo vệ chống lại các gốc tự do.

Theo cổng thông tin Vitónica.com , cải xoong rất giàu khoáng chất, đặc biệt là silicon, giúp bạn cải thiện các mô cơ thể, cũng như sắt và canxi, giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn.

Ngoài ra, nó có hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa cao bảo vệ bạn khỏi các gốc tự do. Vì vậy, nếu bạn muốn thưởng thức những lợi ích này, bạn chỉ cần thêm nó vào món ăn của mình, như trong món salad ngon tuyệt này đầu bếp Pía Quintana .

Salad từ vườn

Thành phần cho sáu phần

1. Sáu chén rau bina
2. Tám củ cà rốt gọt vỏ và ngâm trong nước lạnh với đá
3. Một nửa cốc jicama cắt ở julienne
4. 12 quả cà chua anh đào cắt làm đôi
5. Một chén măng tây tẩy trắng, cắt theo đường chéo
6. Một chén bí đao hấp
7. Sáu muỗng hạt hướng dương
8. Ba muỗng rau dền
9. Một cốc rưỡi cải xoong
10. Sáu bánh tortilla cắt trong julienne, nướng
11. Muối biển cho vừa ăn

Trong một bát trộn rau bina, cà rốt ráo nước và jicama, cà chua, măng tây, bí ngô, hạt hướng dương và rau dền.

Sắp xếp cải xoong và bánh ngô lên trên; rắc một chút muối. Dự trữ trong tủ lạnh và phục vụ với một thay đồ theo ý thích của bạn. Nếu bạn muốn biết thêm công thức nấu ăn hãy tham khảo cuốn sách Mexico Sano, biên tập Ambardiseño. Bon thèm ăn!
 

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Vườn Rau Việt Trên Đất Canada | Cắt Rau Salad Xoong Hái Cà Chua | Backyard Garden (Có Thể 2024).