• Tháng Tư 27, 2024

Hiện tại, ngày làm việc họ rất rộng rãi và điều bình thường là bạn bỏ bê cuộc sống cá nhân vì ưu tiên cho công việc chuyên môn của mình, nhưng, bạn có biết rằng có một số tổn hại sức khỏe của bạn vì làm thêm giờ?

Mặc dù bạn có năng lượng để tiếp tục làm việc lâu hơn so với lịch trình của bạn, bao gồm cả sự công nhận về kinh tế hoặc công việc, khi bạn làm thêm giờ bạn sẽ làm hỏng cơ thể ở mức độ thể chất và tinh thần, và làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn.

Bạn cũng có thể quan tâm: Cân bằng giữa cuộc sống và công việc

Tôn trọng lịch trình của bạn!

1. Thay đổi năng suất của bạn . Nếu bạn ở lại làm việc muộn, bạn sẽ không cải thiện năng suất của mình, ngược lại, nó làm giảm hiệu suất công việc của bạn. Theo cách này, hãy cố gắng tận hưởng những đêm cho bạn, để bạn có được sự trôi chảy hơn, bác sĩ nói Maike Debus, nhà tâm lý học tại Đại học Zurich .

2. Mệt mỏi vô cùng . Theo một nghiên cứu về Viện khoa học sức khỏe Aragon Khi bạn làm việc hơn 40 giờ một tuần, bạn sẽ tăng nguy cơ bị kiệt sức gấp sáu lần.

3. Phụ thuộc . Thu nhập bạn kiếm được từ làm thêm giờ có thể trở thành một điều cần thiết, vì bạn có nguy cơ tăng chi phí của mình bằng cách có thêm tiền. Tình trạng này làm tăng mức độ căng thẳng và lo lắng của bạn.

4. Bệnh . Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí tim mạch châu Âu Ông chi tiết rằng làm việc hơn 10 giờ mỗi ngày làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tim, đường tiêu hóa, loét, trầm cảm và ung thư.

5. Chấn thương . Theo một nghiên cứu, những người làm việc ngoài giờ có khả năng bị chấn thương cao hơn 61%. Khảo sát dọc thanh niên quốc gia .

Một điểm tiêu cực khác của công việc làm thêm giờ và Chất lượng cuộc sống thấp mà bạn trải nghiệm, vì khi bạn dành nhiều thời gian trong văn phòng, bạn bỏ lỡ các sự kiện cá nhân như sinh nhật, tiệc tùng, bạn bè hoặc gặp gỡ cặp đôi.

Để tránh thiệt hại cho cơ thể của bạn và có một tốt hơn tâm trạng , đáp ứng lịch trình làm việc của bạn và sau đó tận hưởng thời gian còn lại trong ngày với các hoạt động mà bạn thích hoặc chỉ tận hưởng thời gian với những người thân yêu. Còn bạn, bạn có làm thêm giờ không?

Y HọC Video: Nam Thư gặp lại "người cũ" trong chương trình HTV MẢNH GHÉP TÌNH YÊU | MGTY #3 FULL | 19/7/2018 (Tháng Tư 2024).