• Có Thể 6, 2024

các bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở Mexico, vì vậy việc ngăn chặn họ bằng cách thực hành tập thể dục và thực phẩm, vì chúng là chìa khóa để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe , bác sĩ tim mạch Joel Estrada giải thích các nguyên nhân kích hoạt các điều kiện này, cũng như một số mẹo để ngăn chặn bệnh tim mạch :

Bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim mạch!

Một cách phong phú để ngăn chặn bệnh tim mạch là với các thực phẩm giúp bạn giảm cholesterol và cải thiện lưu thông máu như cá ngừ, rất giàu canxi, vitamin A, B và D, protein, cũng như Axit omega 3 .

Theo thông tin được công bố trong Bưu điện Huffington Tất cả những chất dinh dưỡng này đều có lợi cho sức khỏe của bạn, vì ngoài việc bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch , làm giảm nguy cơ huyết khối não, tăng tính đàn hồi của động mạch, thúc đẩy các chức năng của não và tăng cường trí nhớ của bạn.

Thưởng thức một bữa ăn nhẹ giàu calo

Thành phần

1. Năm lon cá ngừ trong nước
2. 300 gram kem nửa
3. Một hộp nhỏ ớt chipotle
4. Một lon nhỏ hạt ngô
5. Một hộp bánh quy

Chuẩn bị

Mở và thoát nước từ lon. Tách cá ngừ trong một món ăn hơi sâu. Thêm hạt ngô. Dự trữ

Trộn một nửa kem với hạt tiêu chipotle. Làm trống hỗn hợp trên cá ngừ và ngô và khuấy cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp. Phục vụ và đi kèm với bánh quy giòn. Bạn có thể trang trí với một vài lát cà chua hoặc lá rau diếp.

Món ăn ngon này có thể được thưởng thức với một loại nước dưa chuột phong phú giúp bạn giải độc cơ thể và ngăn ngừa tình trạng giữ nước. Còn bạn, làm thế nào để bạn bảo vệ bản thân khỏi các bệnh tim mạch?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube
Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới