• Có Thể 15, 2024

Không còn nghi ngờ gì nữa, tất cả chúng ta đều căng thẳng trong công việc, điều này có thể khiến chúng ta lo lắng . Khi chúng ta gặp phải một tình huống áp lực công việc, nó sẽ tạo ra cảm giác hồi hộp và không chắc chắn.

Bạn cũng có thể thấy: Bệnh mà bạn có thể nhầm lẫn với lo lắng

Các nhà khoa học của Đại học Deakin Úc, họ đảm bảo rằng lo lắng Nó giới hạn sự tập trung và lao động. Chắc chắn nó đã xảy ra với bạn; bạn có nhiều việc phải làm trong công việc và bạn không biết bắt đầu từ đâu, điều này thay vì làm cho bạn làm việc hiệu quả hơn làm bạn tê liệt.

Những mẹo để chống lo lắng trong công việc có thể tạo ra sự khác biệt:

Sắp xếp công việc của bạn

Nếu bạn viết từng điểm những gì bạn cần làm và đáp ứng lịch trình, bạn sẽ biết bắt đầu từ đâu. Tổ chức tại nơi làm việc là điều cần thiết để giảm căng thẳng và lo lắng.

Đồ ăn nhẹ

Đôi khi, khi chúng ta cảm thấy lo lắng , nó làm cho chúng ta muốn ăn. Đó là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn một phần nhỏ snak lành mạnh như: hạnh nhân, quả óc chó hoặc quả nam việt quất, giúp giảm chất béo và giúp đỡ giảm cảm giác lo lắng .

Nghe nhạc

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng âm nhạc là một đồng minh tốt để thư giãn tâm trí. Một số giai điệu có khả năng kiểm soát sự lo lắng , căng thẳng và trong một số trường hợp trầm cảm . Nó cũng cải thiện tâm trạng và sự tập trung.

Do đó; Nếu bạn là một trong những người có công việc tạo ra nhiều căng thẳng hoặc lo lắng, bạn nên học cách thư giãn, hãy nhớ rằng nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Những mẹo để chống lo lắng trong công việc họ có thể làm cho một sự khác biệt

Bởi vì bạn đã đọc ...

Hiệu ứng  tác dụng phụ của metformin

Điều này bạn nên ăn trước khi mãn kinh

Bài tập lý tưởng cho công việc của bạn

Công dụng  và lợi ích của dầu ô liu