• Tháng Tư 28, 2024

Để cải thiện tâm trạng của bạn, ngăn ngừa béo phì và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, bạn chỉ cần tham gia xe đạp , nhưng trước tiên, bạn nên kiểm tra một số thứ trên xe đạp của bạn để đảm bảo an toàn.

Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Đông Anglia , sử dụng xe đạp đi làm giúp cải thiện tinh thần của bạn, nghĩa là giúp bạn tập trung tốt hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải bảo trì để tránh lo lắng.

Không bao giờ rời đi mà không kiểm tra nó!

các Bộ trưởng Môi trường của Quận Liên bang (Sedema) khuyên bạn nên xem lại các điểm sau đây, trước khi sử dụng xe đạp, để giảm nguy cơ bị tai nạn hoặc thiệt hại trong quá trình đi xe.

1. Lốp xe

Kiểm tra áp suất không khí trong lốp xe (số lượng trọng lượng bạn phải áp dụng để làm biến dạng sàn của những cái này). Số đo chung là 35 pounds mỗi inch vuông (P.S.I.) và tối đa 65 P.S.I.

Nếu áp suất giảm trong vài giờ hoặc vài ngày, bạn có thể bị rò rỉ hoặc đâm thủng. Nếu vậy, hãy đưa nó đến thợ máy. Hãy cẩn thận rằng lốp xe không bị nứt, khô hoặc mòn, điều này rất không an toàn. Các lốp xe nên lăn tự do mà không có tiếng ồn.

2. Trục (trước, sau và giữa)

Lấy tay cầm bằng một tay và lốp trước bằng tay kia; Di chuyển nó từ phải sang trái, nếu nó di chuyển thậm chí vài milimet, điều đó có nghĩa là có gì đó không ổn. Làm tương tự với mặt sau.

Đối với trục của tâm bạn phải chứng thực rằng "ngôi sao", đó là nơi bàn đạp đi, không di chuyển bất kỳ milimet nào sang phải hoặc trái, nếu không, bạn phải đưa nó đến thợ máy.

3. Định tâm và cân bằng bánh xe

Nâng xe đạp của bạn một chút và xoay bánh xe, kiểm tra xem nó không tiếp xúc với lốp phanh. Nếu bạn di chuyển từ bên này sang bên kia trong khi rẽ, thì bạn có một vấn đề san lấp mặt bằng.

Nếu vấn đề là trung tâm, bạn sẽ nhận thấy một chuyển động lên và xuống khi lăn.

4. Phanh

Nhấn các đòn bẩy và thấy rằng họ nhanh chóng trở lại vị trí ban đầu; nếu họ lấy, bạn có vấn đề với áp lực của ốc vít, lò xo, dây cáp hoặc vỏ.

5. Thay đổi

Đòn bẩy kiểm soát các thay đổi sẽ hoạt động trơn tru, nghĩa là không nên cảm thấy nặng nề. Nó phải được kiểm tra khi bạn đạp, nếu không nó có thể bị hỏng.

6. Ghế ngồi và tay cầm

Họ không nên có bất kỳ chuyển động nào, bởi vì hai thành phần này là những bộ phận hỗ trợ cơ thể bạn trên xe đạp.

Sẽ chỉ mất vài phút để kiểm tra xe đạp của bạn, đồng thời bạn bảo vệ bản thân khỏi những tai nạn và sự cố trên đường. Mang nó ba tháng một lần để một dịch vụ chuyên nghiệp.

Tận dụng xe đạp của bạn!

Nếu bạn muốn tận dụng lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mình, chúng tôi mời bạn tham gia Move on a Bike vào Chủ nhật này. Bạn chỉ cần kiểm tra lộ trình, các quy định và có thái độ để vui chơi và thư giãn. Chúng tôi đang chờ đợi bạn!

Y HọC Video: Cách kiểm tra cấu hình máy tính Laptop 2018 (Tháng Tư 2024).