Bài tập thần kinh cho não

• Có Thể 1, 2024

các thể dục dụng cụ thần kinh đó là một thói quen bài tập đặc biệt cho não , nhằm mục đích kích thích các năm giác quan với bài tập , buộc chúng ta phải chú ý hơn đến những hành động chúng ta thực hiện hàng ngày, giúp cải thiện sức mạnh của chúng ta chú ý và ký ức

Được tạo ra bởi nhà thần kinh học Larry Katz, những bài tập thần kinh họ giúp phát triển kỹ năng vận động và tinh thần mà chúng ta không có trong cuộc sống hàng ngày, mặc dù những thứ này không liên quan đến ký ức .

Lý thuyết của Katz dựa trên lập luận rằng, giống như cơ thể cần bài tập để phát triển đầy đủ và một cách cân bằng, tâm trí anh ấy cũng cần đào tạo và kích thích .

Nó là phổ biến, ví dụ, đối với các thói quen nhất định được thực hiện một cách máy móc, và thậm chí vô thức. Tuy nhiên, trong những năm qua, não nó cũng đang mất năng lực sản xuất và nếu không được đào tạo, nó bắt đầu thất bại.

Nó không phải là thêm các hoạt động mới vào thói quen của bạn, mà là thực hiện chúng theo một cách khác với cách bạn thực hiện chúng mỗi ngày. Mục tiêu là có ý thức thực hiện các hành động tạo ra phản ứng cảm xúc và não . Ví dụ về các bài tập này là:

1. Sử dụng đồng hồ đeo tay trên cánh tay đối diện với đồng hồ bạn luôn đeo.

2. Đi bộ từ trước ra sau qua nhà bạn.

3. Ăn mặc với đôi mắt nhắm.

4. Kích thích vòm miệng bằng cách nếm các loại thực phẩm khác nhau.

5. Đọc hoặc xem hình ảnh lộn ngược, tập trung vào các chi tiết mà bạn chưa bao giờ sửa chữa.

6. Đặt đồng hồ trước gương để xem giờ ngược lại.

7. Viết hoặc đánh răng bằng tay trái hoặc tay phải nếu bạn thuận tay trái.

8. Trên đường đi làm, hãy thực hiện một lộ trình khác so với bình thường.

Nhập những thay đổi nhỏ trong của bạn thói quen , biến chúng thành những thách thức cho bạn não . Chúng ta không thể tăng khả năng tinh thần, nhưng với tập thể dục chúng ta có thể kích hoạt những khu vực não rằng chúng tôi đã ngừng sử dụng vì thiếu đào tạo

Y HọC Video: Bài tập Yoga tốt cho trí não (Có Thể 2024).