Thúc đẩy sự thèm ăn ở người lớn tuổi

• Tháng Tư 26, 2024

Thực phẩm là cơ bản ở bất kỳ giai đoạn nào của con người. Vì lý do này, IMSS, cung cấp cho bạn một số lời khuyên để những người trên 60 tuổi có mong muốn ăn và có được các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần. Hãy xem xét chúng!

1.- Làm bữa ăn và đồ ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng. Ví dụ, thay vì một món súp gà đơn giản, hãy thử một món súp gà và rau tốt. Các món hầm, món hầm và món nướng cũng là một lựa chọn tốt.

2.- Sử dụng các loại thảo mộc và gia vị trong thực phẩm của bạn. Chuẩn bị thức ăn với càng nhiều hương vị càng tốt. Điều quan trọng là người cao tuổi phải thèm ăn nhiều hơn và có được các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.

3.- Làm cho thức ăn của bạn trông hấp dẫn. Việc trình bày thực phẩm là điều cần thiết, vì vậy nếu bạn muốn khuyến khích người lớn tuổi mong muốn thực phẩm, hãy tự hào về cách trình bày thực phẩm bạn đưa cho anh ấy.

4.- Biến bữa ăn thành một sự kiện xã hội và hạnh phúc. Mời bạn bè hoặc nhiều thành viên trong gia đình bạn tham gia cùng bạn trong bữa ăn, để sự thèm ăn của bạn được kích thích và bạn có sự tương tác xã hội lớn hơn.

5. Sử dụng thực phẩm bổ sung khi cần thiết. Mặc dù chế độ ăn uống cân bằng là lựa chọn tốt nhất, một số người có thể thấy dễ dàng hơn khi bổ sung thực phẩm dưới dạng đồ uống (có sẵn trong siêu thị và hiệu thuốc) thay vì ăn một bữa ăn.

6.- Ăn theo thời gian các loại thực phẩm bạn thực sự thưởng thức, chẳng hạn như kem, kẹo, pizza và hamburger, với sự điều độ và tận hưởng cuộc sống.