Hội chứng chuyển hóa khi không ăn sáng

• Có Thể 18, 2024

Nó được biết đến, hoặc ít nhất là cho đến khi những câu ngạn ngữ phổ biến chỉ ra (bữa sáng như một vị vua), tầm quan trọng của bữa sáng là thực phẩm chính trong ngày.

Tuy nhiên, nhiều lần, và mặc dù là "thương mại", chúng tôi không biết kết quả bất lợi mà sức khỏe của chúng tôi mang lại để bỏ qua thực phẩm cơ bản này trong ngày, hoặc vì chúng tôi không cho nó, về chất lượng, tầm quan trọng tối đa của nó.

Nó đã được đề cập rộng rãi rằng bắt đầu ngày mới với ít hoặc không có gì trong dạ dày tạo ra khả năng tập trung và công việc và hiệu suất trí tuệ thấp hơn, tâm trạng xấu, cảm giác mệt mỏi. Nó cũng liên quan đến táo bón, và tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và đau tim.

Nhưng bây giờ một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng y tế công cộng Thêm một vấn đề khác do thức ăn không đủ vào đầu ngày: Thanh thiếu niên ít ăn sáng, không tốt hoặc không có gì, có khả năng mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn 68% (béo phì ở bụng, mức độ chất béo trung tính cao, mức cholesterol tốt thấp, tăng huyết áp và đường huyết cao).

Bỏ bữa sáng có thể dẫn đến một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ như béo phì, huyết áp cao, cholesterol cao và tiểu đường, từ đó có thể dẫn đến đau tim ", theo Tiến sĩ Leah E. Cahill, tác giả hiệu trưởng của nghiên cứu.

Về bữa sáng ít ỏi, nhiều người trong số những người tham gia nghiên cứu (là nguyên nhân chính được đề cập), nhận xét rằng họ không uống gì vào buổi sáng vì khi thức dậy họ không đói; mặc dù trong thực tế hầu hết họ đã thay thế bữa sáng bằng cà phê hoặc trà cổ điển.

Sự thiếu thèm ăn liên quan đến tần suất rất cao đến một bữa tối quá nhiều, "điều này hợp lý gây ra rằng khi thức dậy, bạn có rất ít hoặc không muốn ăn; Tuy nhiên, nếu không có gì được thực hiện, một chu kỳ luẩn quẩn của đói và say sưa được tạo ra, "Tiến sĩ Camilo Silva, bác sĩ nội tiết tại Đại học Phòng khám Navarra.

"Những người không ăn sáng có sự tích lũy khẩu vị lớn hơn trong suốt cả ngày, đặc biệt là vào buổi tối và có xu hướng ăn nhiều hơn", ông nói thêm.

"Bạn phải phân phối lượng calo trong ngày, nhiều hơn vào đầu và ít hơn vào cuối. Một bữa ăn thịnh soạn vào cuối ngày ủng hộ thừa cân, "Tiến sĩ Irene Bretón, bác sĩ nội tiết và thành viên của ban giám đốc của Hiệp hội Nội tiết và Dinh dưỡng Tây Ban Nha (SEEN).

Đối với bữa sáng Brotón và Silva là điều cần thiết, và thậm chí còn rất lý tưởng, trong đó bao gồm sữa (sữa, sữa chua, phô mai tươi), ngũ cốc hoặc bánh mì (lý tưởng là toàn bộ), trái cây (tốt nhất là toàn bộ) và một số thực phẩm protein ít chất béo. (gà hoặc gà tây chẳng hạn)
 

Y HọC Video: [Ung Thư Dạ Dày] Top 9 Nguyên Nhân , Triệu Chứng Và Cách Điều Trị (Có Thể 2024).