• Có Thể 7, 2024

Một trong những khía cạnh dễ thấy nhất của cơ thể con người thay đổi theo thời gian là màu da. Điều này được xác định bởi một số yếu tố, nhưng chủ yếu là bởi melanin, một sắc tố tự nhiên được tạo ra bởi các tế bào đặc biệt gọi là melanocytes. Tuy nhiên, có phải thực phẩm có thể làm rõ cơ thể này?

Dành cho Minerva Gómez, bác sĩ da liễu , sự hiện diện của các chất như carotene, có trong cà rốt, có thể làm thay đổi sắc tố da Nó thường cho phép mọi người có được một màu tan. Một ngoại hình mà đối với nhiều người đồng nghĩa với vẻ đẹp.

Có thể màu sắc của bạn không bị mất ...

Để cơ quan này không bị mất màu tự nhiên, chúng tôi cung cấp cho bạn 5 loại thực phẩm sẽ giúp bạn làm sạch da của bạn một cách tự nhiên, với thông tin từ chuyên gia dinh dưỡng Elisa Zied.

1. Cá với dầu omega, cá hồi và cá ngừ. Họ cung cấp biotin, một vitamin B giữa các chức năng của nó, nó tạo ra axit béo và chuyển hóa axit amin (các khối xây dựng của protein). Sự thiếu hụt biotin có thể gây ra, trong số những thứ khác, da bị bong vảy và thay đổi màu sắc của nó.

2. Hạt Chia. Axit béo Omega-3 giúp duy trì màng tế bào bằng cách bảo vệ da và cung cấp cho nó độ ẩm

3. Khoai lang. Nó là một loại thực phẩm giàu nước, cung cấp cho làn da của bạn nước. hydrat hóa Điều quan trọng là chế độ ăn uống của bạn có chứa thực phẩm này cùng với những người khác có vitamin A, để cải thiện màu da của bạn.

4. Hạnh nhân. Họ giàu có Vitamin E , có thể bảo vệ da khỏi tác hại do ánh nắng mặt trời.

5. Hạt hướng dương Giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do gốc tự do trong môi trường và trong cơ thể. Quá nhiều có thể làm tổn thương các tế bào tạo nên da .

6. Nước cam . Nó có vitamin C, hoạt động như một chất chống oxy hóa để bảo vệ da và các tế bào khác khỏi tác hại do các gốc tự do trong môi trường và cơ thể. các vitamin C Nó cũng giúp tạo collagen, protein cấu trúc chính của cơ thể.

Ngoài ra để làm rõ da , những thực phẩm này có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe và lấp đầy năng lượng mỗi ngày. Hãy thử nó!

Nó cũng có thể bạn quan tâm

4 bài tập hiệu quả để làm cứng mông

Có nhiều loại âm đạo khác nhau?

10 loại thực phẩm chống cellulite