Giảm cân là một mục tiêu bản sắc

• Có Thể 7, 2024

Trong bài viết của anh ấy "Khi ý định được công khai", Tiến sĩ Peter Gollwitzer, giáo sư tâm lý học tại Đại học New York, nghiên cứu cách các kế hoạch và mục tiêu ảnh hưởng đến kiến ​​thức và hành vi, và mô tả cách thông báo mọi thứ có thể thay đổi hành động.

Theo Gollwitzer, tất cả chúng ta đều có cái gọi là "mục tiêu nhận dạng" của một loại nào đó, có thể là một người mẹ tốt hoặc một nhà khoa học giỏi hơn. Trong trường hợp mất trọng lượng , mục tiêu là để thành công trong chế độ ăn uống .

Để đạt được mục tiêu bản sắc đó, người ta cần các chỉ số tiến bộ đang đạt được, thành công đó đã đạt được.

Trong trường hợp của một nhà khoa học, đó là những bài báo anh ta xuất bản hoặc sự công nhận của ông chủ của mình. Trong khi đó, cho một người để chế độ ăn uống Họ có thể là số kg bị mất hoặc lời khen ngợi của bạn bè hoặc gia đình khi họ thấy rằng người đó trông tốt hơn.

"Điều nguy hiểm là bạn cảm thấy rằng bạn đã đạt được mục tiêu của mình và đó là lý do tại sao bạn ngừng hành động", Gollwitzer giải thích.

Nói cách khác, khi bạn nói với một người bạn rằng bạn sẽ giảm 10 kg và người đó nhận ra ý định tốt của bạn, người ta không còn cảm thấy cần phải tiếp tục với kế hoạch tập thể dục và chế độ ăn uống khỏe mạnh

Là con người, những thay đổi khiến chúng ta phải trả giá, vì vậy khi chúng ta thấy ai đó muốn thay đổi cách sống của mình, chúng ta sẽ gặp khó khăn trong việc đối phó, ngay cả khi sự biến đổi là tích cực.

Trong mọi trường hợp, để tránh ảnh hưởng của người khác ảnh hưởng đến việc hoàn thành mục tiêu của bạn, tốt nhất là nhận xét về người mà bạn biết sẽ khiến bạn cảm thấy có trách nhiệm.

Hãy nhớ rằng bạn cần có lời khuyên phù hợp và chương trình cho ăn và tập thể dục .

Đừng quên rằng nếu bạn quyết định chia sẻ kế hoạch của mình chế độ ăn uống hoặc giữ bí mật cho họ, điều quan trọng là phải nhớ ai và những gì bạn đang mất trọng lượng . Và cho đến khi bạn mất những bảng thừa đó, lý tưởng là bạn là người duy nhất nên biết. Còn bạn, mục tiêu bản sắc nào bạn đề xuất trong năm 2012?

Theo dõi chúng tôi trênTwitter vàFacebook

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngạiđăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Thí sinh muốn hết mập để mặc áo dài, đầm Nguyễn Trãi | Bước nhảy ngàn cân 2017 (Có Thể 2024).