Giảm cân bằng hạt chia

• Tháng Tư 29, 2024

các hạt chia Họ nổi bật với hàm lượng cao các loại dầu tốt cho sức khỏe và là nguồn phong phú của chất chống oxy hóa , protein , axit amin , vitamin , khoáng sản và chất xơ .

Do những đặc tính này, mức tiêu thụ của nó là lý tưởng cho giảm cân bởi vì nó tăng tốc trao đổi chất và do đó loại bỏ chất béo tích lũy. Nhận sức khỏe sau đó đề xuất nhiều lợi ích hơn của hạt chia .

1. Nó là một loại thực phẩm làm tăng cảm giác no, vì nó có khả năng tăng gấp 12 lần thể tích khi nó hấp thụ nước, do đó nó giúp kiểm soát thèm ăn .

2. Nội dung cao của nó omega 3 ủng hộ việc vận chuyển các chất dinh dưỡng đến cơ thể, giúp tăng tốc trao đổi chất , loại bỏ chất béo và khối lượng cơ thể.

3. Giảm mức độ của cholesterol và loại bỏ độc tố nói chung.

4. Nó là một nguồn phong phú của chất xơ , giúp cải thiện tiêu hóa và tránh táo bón mà đau bụng.

5. Nó giúp đồng hóa carbohydrate và nó kéo dài năng lượng vật lý. Tránh tích lũy calo và giảm lượng đường.

6. Trong thời gian mang thai ủng hộ sự phát triển và tái tạo của các mô.

7. Giúp điều chỉnh sự đông máu của máu , các tế bào của da , màng, niêm mạc và dây thần kinh .

Nếu bạn muốn giảm cân , đừng ngần ngại bao gồm hạt chia trong bạn chế độ ăn uống . Trong một bình nước đặt chúng nghỉ ngơi vào ban đêm và ngày hôm sau uống như nước của thời gian. Bạn cũng có thể thêm nó vào món salad. Hãy bảo trọng!

Y HọC Video: Cách giảm cân bằng hạt chia cấp tốc trong 1 tháng bạn đã thử chưa (Tháng Tư 2024).