• Có Thể 5, 2024

Nhiều người cảm thấy khó khăn khi thực hiện bất kỳ loại bài tập nào, vì thời gian hoặc vì họ không thích nó; tuy nhiên, có những cách thú vị khác để duy trì thân hình thon thả mà không cần nỗ lực thêm, vì vậy hãy giảm cân và chăm sóc sức khỏe của bạn!

Theo thông tin được công bố trong MindBodyGreenNhững cách sáng tạo này để kích hoạt bạn trong ngày sẽ giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh và tận hưởng tâm trạng tốt.

Bạn cũng có thể quan tâm: 6 lý do để kích hoạt.

Giảm cân trong khi bạn tận hưởng cuộc sống!

1. Ăn và nghỉ ngơi. Các nhà khoa học của Đại học Sinh thái Nhân văn ở Ukraine Ông giải thích rằng ăn tại bàn không chỉ khuyến khích việc tạo ra vi khuẩn và nhiễm trùng, mà việc tiếp xúc với thực phẩm với máy tính khiến chúng có hại cho sức khỏe.

2. Đi bộ để làm việc. Quên lối sống ít vận động. Nếu bạn đi xe đến khu vực làm việc của bạn, đi xuống hai khối trước và đi bộ, cách này bạn sẽ kích hoạt sự trao đổi chất của bạn, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn và bạn sẽ tập trung tốt hơn.

3. Kéo dài. Chỉ cần thực hiện các động tác nhỏ như kéo dài, chống đẩy, ngồi xổm hoặc đi lên xuống cầu thang trong vài phút, bạn sẽ chiến đấu với tình trạng thừa cân.

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 bài tập vs căng thẳng công việc.

4. Dọn dẹp nhà cửa. Các hoạt động trong nhà là bài tập tốt nhất có thể tồn tại, bởi vì tất cả các cơ trên cơ thể bạn hoạt động, giúp đốt cháy calo.

Hãy chủ động mà không cảm thấy nó!

5. Trạm đi. Nếu bạn có một chiếc xe hơi, hãy để nó đậu cách xa nơi bạn đang đi, để bạn có thể tập thể dục một chút. Đi bộ nhẹ nhàng và liên tục giúp bạn giảm cân. Bạn cũng có thể quan tâm: 5 lợi ích cho việc đi bộ đến công sở.

6. Tâm trí chủ động Sự căng thẳng quá mức sẽ kích hoạt sự lo lắng và tâm trạng tồi tệ, để làm giảm tâm trí bạn trong vài giây. Tìm một nơi yên tĩnh và nhắm mắt lại để giải tỏa suy nghĩ của bạn. Hãy nhớ rằng thở là chìa khóa để thư giãn.

7. Khiêu vũ. Nếu bạn là một người hâm mộ âm nhạc và bạn thích nhảy, hãy biến nó thành cách tốt nhất để tập thể dục. Với loại hoạt động này, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo và có một thời gian tuyệt vời.

Bạn cũng có thể quan tâm: Nhảy và chống béo phì

Cho dù bạn làm hoạt động gì, điều quan trọng là bạn thích nó và quên đi những nỗ lực bạn đang làm. Đừng quên chia sẻ nó với những người thân yêu của bạn để khuyến khích những thói quen lành mạnh. Còn bạn, làm thế nào để bạn hoạt động mỗi ngày?