Giảm cân khi uống nước

• Có Thể 7, 2024

Uống nước Đó là một trong những hành động quan trọng nhất của con người, bởi vì chất lỏng này ủng hộ hoạt động chính xác của sinh vật và duy trì một da khỏe mạnh nhưng điều tốt nhất của tất cả là nó giúp đốt cháy calo và đi xuống trọng lượng một cách tự nhiên và không cần nỗ lực.

Do đó, Hiệp hội công trình nước Mỹ kỷ niệm Tuần uống nước 2012 , từ ngày 7 đến 11 tháng 5, để làm nổi bật những lợi ích thu được từ nước uống. Để tăng mức tiêu thụ của bạn, đây là 5 mẹo sau:

1.- Để một ly đầy trên bàn ngủ của bạn: Cố gắng uống nước sau khi thức dậy, để cơ thể bạn loại bỏ các độc tố được tạo ra trong đêm. Ngoài ra, nó sẽ điều chỉnh tiêu hóa và bạn sẽ cảm thấy rất nhẹ trong ngày.

2.- Để lại một chai trên bàn của bạn: Cố gắng có một chai hoặc ly trên bàn của bạn. Bằng cách uống nước, cơ thể bạn sẽ hoạt động và sẽ ngăn chặn sự giữ nước và giữ cho bạn ngậm nước, điều này sẽ cải thiện việc ra quyết định và tập trung.

3.- Nạp một chai trong túi của bạn: Khi bạn đi ra ngoài, cơ thể bạn bị mất nước là điều bình thường, bởi vì bạn có những ưu tiên khác trong tâm trí hoặc bạn không tìm thấy một nơi để uống nước. Hãy quên đi những thất bại này và mang theo một chai nhỏ trong túi xách, ba lô hoặc danh mục đầu tư của bạn.

4.- Ăn chất lỏng trước khi ăn: Uống một hoặc hai ly nước trước khi ăn; điều này sẽ giúp bạn tăng tốc đốt cháy dầu mỡ .

5.- Pha loãng nước ép: Nếu bạn là một trong những người khó uống nước tự nhiên, bạn có thể đưa nó vào cuộc sống bằng cách pha loãng nó với nước trái cây hoặc trái cây hoặc rau quả theo mùa như dưa chuột, chanh và chanh; Tránh thêm đường để nó không trở thành một lượng lớn calo .

các chuyên gia nội khoa, Antonio González , giải thích thêm lợi ích của nước uống trong ngày, cũng như số lượng được đề nghị:

Đồ uống ngọt hoặc giàu natri mất cân bằng và làm đảo lộn sinh vật , do đó, nó có xu hướng để có được bệnh như bệnh tiểu đường . Vì vậy, hãy quên chúng đi và cố gắng uống nước tự nhiên một cách liên tục. Ngoài ra, bạn sẽ sớm quan sát những thay đổi trong cơ thể và sự trao đổi chất. Còn bạn, bạn uống bao nhiêu nước tự nhiên mỗi ngày?

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Uống Nước Khi Ăn Giúp Giảm Cân Giảm Mỡ ??? HLV Ryan Long Fitness (Có Thể 2024).