• Có Thể 2, 2024

Bạn có cảm thấy chân mình mỏi và nặng? Có lẽ bạn không có chính xác tuần hoàn máu và điều rất quan trọng là bạn phải làm gì đó để cải thiện nó, vì các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể phát sinh như giãn tĩnh mạch, cellulite, trong số những người khác.

Một trong những đồng minh tốt nhất bạn có để cải thiện lưu thông máu của cơ thể là yoga , thông qua các vị trí khác nhau sẽ giúp oxy và máu chảy trơn tru hơn trong cơ thể bạn.

Biết những vị trí tốt nhất

Trong video sau đây, Ana Paula Domínguez, giám đốc của Học viện Yoga Mexico cho bạn thấy các asana lý tưởng để kích hoạt lưu thông máu và quên đi các vấn đề sức khỏe.

Yoga làm gì cho bạn?

Theo các chuyên gia từ Yoga thành phố , kỹ thuật thiên niên kỷ này ủng hộ sự lưu thông của bàn chân, chân và tay; kích thích oxy hóa tế bào.

các asana Chúng bao gồm các xoắn kích thích sự lưu thông của các cơ quan nội tạng, trong khi những người bị đảo ngược mang máu từ hông đến tim. Thậm chí, yoga còn cải thiện nồng độ hemoglobin và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim hoặc hình thành cục máu đông.

Nếu bạn tập yoga thường xuyên, bạn sẽ kiểm soát nhịp tim tốt hơn, cũng như mức huyết áp. Nếu bạn muốn duy trì lưu thông tốt trong cơ thể, bạn chỉ cần vài phút để thực hiện các tư thế này yoga , vui lên