• Tháng Tư 26, 2024

Để giảm cân, chúng ta không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống hay tập thể dục tốt. Việc thiếu hoặc thừa một số hormone, có thể quyết định cân nặng của bạn. Vì vậy, chúng tôi sẽ cho bạn thấy một số hormone để giảm cân .

Theo một nghiên cứu được công bố bởi Viện Y tế Quốc gia, họ tiết lộ rằng kích thích tố ảnh hưởng đến việc tăng hoặc giảm cân , vì những hành động trực tiếp trên sự trao đổi chất. Một số thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của người.

Đây là những người giúp bạn giảm cân :

Insulin

Đó là hormone điều chỉnh glucose trong máu; Nó cũng chịu trách nhiệm cho việc lưu trữ chất béo của cơ thể chúng ta. Do đó, điều quan trọng là nồng độ insulin vẫn ổn định.

Ghrelin

Nó được gọi là hormone đói. Khi dạ dày cảm thấy trống rỗng, nó báo hiệu cho não ăn nhiều hơn.

Những người béo phì có mức ghrelin cao nhất

Leptin

Nó được sản xuất bởi các tế bào mỡ. Nó cho chúng ta cảm giác no và ngăn chúng ta ăn quá nhiều. Điều cần thiết là nó phải được duy trì ở cấp độ của nó; Những người béo phì có leptin cao hơn tới 4 lần so với lý tưởng.

Cortisol

Đó là hormone căng thẳng. Khi chúng ta ở trong một tình huống tạo ra căng thẳng, nó sẽ tăng lên và ngăn chúng ta giảm cân.

Cả thừa và thiếu kích thích tố , làm thay đổi chức năng trao đổi chất và gây tăng hoặc giảm cân. Đó là lý do tại sao tầm quan trọng của việc ăn một chế độ ăn cân bằng protein, carbohydrate, đường (vừa phải) và chất lỏng.

Nếu bạn tập thể dục nhiều hơn và chăm sóc chế độ ăn kiêng, bạn không thể giảm những 'cân nặng' đó, chúng tôi khuyên bạn nên lập hồ sơ nội tiết tố và đi khám bác sĩ chuyên khoa, điều chỉnh nội tiết tố và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Tác dụng phụ của metformin

Điều này bạn nên ăn trước khi mãn kinh

Bài tập lý tưởng cho công việc của bạn

Công dụng và lợi ích của dầu oliu