• Tháng Tư 29, 2024

Nếu sau một thời gian tập thể dục hoặc ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bạn cảm thấy cân nặng của mình bị đình trệ và bạn không thấy những thay đổi trong dáng người của mình, những điều này thủ thuật để tăng tốc độ trao đổi chất họ sẽ giúp bạn

Một nghiên cứu về Tạp chí y học New England Ông chỉ ra rằng khi một người có sự trao đổi chất chậm, thông thường cơ thể anh ta sẽ đốt cháy rất ít chất béo, nhưng nó có thể được tăng tốc bằng các hành động khác nhau như những hành động được đề xuất dưới đây.

Dầu dừa ăn vào

Tiêu thụ loại dầu này là lý tưởng cho đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bởi vì chúng có chứa axit béo, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Uống cà phê

Mang nó khi bụng đói tăng tác dụng giảm béo và kích thích khối lượng trao đổi chất miễn là nó không có chất làm ngọt hoặc kem.

Ăn cay

Nó gây ra sự gia tăng nhiệt độ cơ thể, buộc nó phải tiêu thụ nhiều năng lượng hơn và đốt cháy nhiều calo hơn.

Trà xanh

Nó là một trong những tốt nhất thủ thuật để tăng tốc độ trao đổi chất vì nó có chứa các đặc tính chống oxy hóa thúc đẩy đốt cháy chất béo. Uống truyền trong suốt cả ngày.

Ăn cá hồi

Loại cá này rất giàu axit béo omega 3, làm giảm sức đề kháng với leptin, một loại hormone tạo điều kiện giảm cân.

Tận dụng những mẹo để tăng tốc quá trình trao đổi chất nhưng cũng nên nhớ rằng việc tập thể dục để làm cho hiệu quả hiệu quả hơn là rất quan trọng.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Kẻ thù tồi tệ nhất của một người phụ nữ là một người phụ nữ khác

Nước ép để giảm viêm bụng và làm sạch ruột

Những người nổi tiếng đã lừa dối bạn đời nhưng cuối cùng lại bỏ rơi họ

Thực phẩm với trà matcha giúp bạn giảm cân