• Có Thể 6, 2024

Điều đó đã được chứng minh: những người có trí tuệ cảm xúc lớn hơn có thể đối phó tốt hơn với trạng thái căng thẳng và quản lý các tình huống không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ rất nhiều. Điều này diễn ra sau một cuộc điều tra được thực hiện bởi một nhóm các học giả về Đại học Jaén (Tây Ban Nha).

Nhóm nghiên cứu, dẫn đầu bởi giáo sư Tâm lý học Esther López Zafra , đã xác minh mối quan hệ này giữa trí tuệ cảm xúc và sức khỏe tâm lý, bằng cách làm việc với các nhóm chịu áp lực công việc hàng ngày lớn hơn, chẳng hạn như nhân viên y tế và giảng dạy.

Nghiên cứu này gần đây đã được công bố trên một trong những tạp chí có ảnh hưởng nhất trong Tâm lý học: Tạp chí Nghiên cứu Hạnh phúc , nhưng vẫn còn nhiều hơn về chủ đề căng thẳng và tác động cảm xúc của nó.

Theo cổng thông tin Xuất sắc.com , trí tuệ cảm xúc giúp bạn nhận ra cảm xúc và cảm xúc của mình, cũng như sử dụng chúng để cải thiện các mối quan hệ cá nhân.

Điều quan trọng là có khả năng nhận ra cảm xúc và sử dụng chúng cho lợi ích riêng của họ, để đạt được các mục tiêu và củng cố các giá trị của họ. Có vẻ khó kiểm soát căng thẳng, nhưng nếu bạn biết 100% bạn sẽ có các công cụ để đạt được nó.

Làm thế nào để xác định và đối phó với căng thẳng

Stress là một quá trình tương tác trong đó các yêu cầu của hoàn cảnh và các nguồn lực của cá nhân can thiệp để đối mặt với chúng. Chúng ta không thể luôn thay đổi chúng - mặc dù đánh giá chủ quan có thể thay đổi tác động của chúng đối với sinh vật - nhưng chúng ta có thể tăng tài nguyên của mình.

Một lựa chọn tốt, thêm các chuyên gia trong lĩnh vực này, là tăng lượng chất dinh dưỡng chúng ta cung cấp cho hệ thần kinh và ăn các chất thích nghi, nghĩa là, thực vật cải thiện các chức năng sinh lý của cơ thể và tăng sức đề kháng với các tác động bất lợi.

Khi bạn ở trong một tình huống rất căng thẳng, hãy thở, dành vài phút và phân tích các tình huống, xác định cách nó ảnh hưởng đến bạn và kích thích trí tuệ cảm xúc của bạn. Còn bạn, bạn biết cơ thể mình và cảm xúc của nó đến mức nào?

Bạn có muốn nhận thêm bằng cách Duyệt để lưu "> thông tin bạn quan tâm không? Đăng ký với chúng tôi.

Y HọC Video: Mối liên hệ giữa não và tuổi tác (Có Thể 2024).