• Tháng Tư 25, 2024

"Bạn trông trẻ hơn", là cụm từ mà hầu hết phụ nữ muốn nghe. Nhưng bạn không cần phải nản lòng vì đó có thể là thực tế nếu bạn làm theo một số lời khuyên để trông trẻ hơn.

Vẻ đẹp và tuổi trẻ không chỉ là một cái gì đó trực quan, bởi vì nó là thứ có thể được xây dựng với lối sống, thái độ và trên hết là những quyết định hàng ngày.

Làm cho họ một phần của cuộc sống của bạn!

Nếu bạn muốn cải thiện vẻ ngoài của mình để trông trẻ hơn, chỉ cần làm theo những lời khuyên này sẽ giúp bạn cảm thấy và trông đẹp hơn từ trong ra ngoài.

1. Ngủ sớm

Làm điều đó như một công cụ cho và không chống lại. Hãy chắc chắn rằng chiếc giường của bạn đủ thoải mái để tám giờ bạn dành cho nó là xứng đáng.

2. Uống nhiều nước

Nếu bạn uống 2 lít nước mỗi ngày bạn sẽ loại bỏ độc tố, kích hoạt quá trình trao đổi chất và giữ cho làn da ngậm nước, do đó bạn sẽ trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn.

3. Ăn uống lành mạnh

"Bạn là những gì bạn ăn." Có những thực phẩm cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn và chứa chất chống oxy hóa cho phép bạn nhìn thấy bản thân và cảm thấy khỏe mạnh hơn.

4. Tập thể dục

Nó tạo ra các hormone như endorphin và serotonin làm giảm căng thẳng. Loại bỏ các chất béo và cơ bắp có tác động tích cực đến hình ảnh vật lý của bạn.

5. Thiền

Nó đã được chứng minh rằng thực hành này không chỉ cải thiện ý thức trí tuệ của bạn, nó còn cải thiện trí nhớ, sửa đổi các bộ phận của não và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Giảm căng thẳng, giảm huyết áp và cải thiện trí tuệ cảm xúc. Bạn chỉ cần năm phút để bạn thở có ý thức.

6. Hát

Bạn cải thiện dung tích phổi và kiểm soát hơi thở để thư giãn.

7. Thực hiện các nghi lễ nhỏ

Có những hoạt động mà trước khi ngủ hoặc ăn giúp bạn tận hưởng tất cả những trải nghiệm của mình.

Áp dụng một số loại dầu thư giãn hoặc mặt nạ, nghe nhạc trước khi ngủ, uống một tách trà. Điều quan trọng là bạn ở bên bạn trong 5 phút để bạn tiếp tục học tập, trải nghiệm và cảm xúc.

8. Cảm ơn

Nó đã được chứng minh rằng những người coi trọng lòng biết ơn đạt được trạng thái hạnh phúc chủ quan cao hơn; họ cảm thấy hạnh phúc hơn và hài lòng với các mối quan hệ xã hội, vật chất và cuộc sống của họ.

Những kiểu người này xoay sở để tìm thấy sứ mệnh sống và cân bằng của họ một cách đơn giản hơn và không ngừng tìm kiếm sự phát triển cá nhân. Sống biết ơn!

Một mẹo khác để trông trẻ hơn là duy trì sự cân bằng về thể chất và cảm xúc, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy tốt về bản thân và chiếu nó cho người khác.

Y HọC Video: 21 HACK BẾP SẼ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN (Tháng Tư 2024).