Bài tập cho người bị tiểu đường

• Tháng Tư 29, 2024

Nếu bạn có một vấn đề sức khỏe mãn tính, bạn phải tính đến những cân nhắc nhất định khi thực hiện tập thể dục .

Có những kỷ luật vì tình trạng của bạn sẽ có hại cho bạn sức khỏe . Tuy nhiên, có những hoạt động bên cạnh việc cải thiện các triệu chứng của bệnh như bệnh tiểu đường , tăng huyết áp , ung thư , vấn đề tim mạch Họ giúp ngăn chặn chúng.

Một thói quen tốt của bài tập phải bao gồm các hoạt động tim mạch và sức đề kháng, nhưng trong trường hợp bệnh mãn tính , một số hoạt động thường tốt hơn những hoạt động khác.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bài tập aerobic chúng là một lựa chọn tốt cho bệnh tim , cholesterol , bệnh tiểu đường , áp lực cao , sự thờ ơ , ung thư và bệnh phổi . Cường độ của mỗi thói quen phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể; Trong nhiều dịp, đi dạo hoặc đi xe đạp là đủ.

các bài tập aerobic được thiết kế để tăng lưu thông oxy trong cơ thể của bạn nhờ vào sự chuyển động lặp đi lặp lại của các nhóm cơ bắp dài mà làm tăng nhịp tim.

Có hai loại Bài tập aerobic: những người cần sự hỗ trợ của trọng lượng cơ thể và khiến cơ bắp hoạt động chống lại lực hấp dẫn, như chạy bộ, đi bộ hoặc nhảy múa, và những người khác không cần thiết phải sử dụng lực này vì đây là trường hợp đi xe đạp bơi hoặc chèo.

Ngoài ra còn có bài tập kỵ khí , trong số đó là yoga và bài tập của sức đề kháng với trọng lượng, mà tìm cách tăng cường cơ bắp .

Trước khi bắt đầu một thói quen bài tập , đừng quên kiểm tra với bác sĩ của bạn. Và nếu bạn đã không làm bất cứ điều gì trong một thời gian dài hoạt động thể chất , bắt đầu dần dần. Hãy nhớ rằng điều quan trọng là sự kiên định để xem kết quả.

Y HọC Video: 5 bài tập thể dục cho người tiểu đường: giảm đau khớp, hạ đường máu (Tháng Tư 2024).