• Tháng Tư 29, 2024

Nghịch cảnh, trở ngại và thất vọng chúng là những cảm xúc mà mỗi con người có thể trải nghiệm sau khi không đạt được mục tiêu mong muốn. Thêm vào đó là sự chán nản và trên hết là thiếu động lực ; Nhưng làm thế nào chúng ta có thể đảm bảo rằng sau này không phai sau các biến chứng?

Theo Yesica Aguirre Cedillo và Fany Jardón García, từ Đại học tự trị quốc gia Mexico (UNAM), các động lực đó là một hành vi chủ động nhằm đạt được mục tiêu và rất khó để xem xét bất kỳ hành vi nào (động vật hoặc con người) không được thúc đẩy theo nghĩa này.

Mỗi hành động đều dẫn đến một phản ứng

các động lực đó là một trạng thái nội bộ kích hoạt, định hướng và duy trì hành vi của người đó đối với các mục tiêu hoặc mục đích nhất định; là sự thúc đẩy di chuyển để thực hiện một số hành động nhất định và kiên trì thực hiện chúng. Tuy nhiên, làm thế nào giữ động lực ngay cả khi mọi thứ không được tốt?
 

Ở đây chúng tôi cung cấp một số mẹo sẽ giúp bạn đạt được điều này với thông tin từ Sarina Tomel, diễn giả và tác giả của Valiente và Đáng chú ý.

1. Hình dung trong ngắn hạn và dài hạn những lợi ích mà bạn sẽ có được khi đạt được mục tiêu đó. Ước mơ!

2. Hãy nghĩ về những người sẽ ở đó để đạt được thành công của bạn.

3 . các cạnh tranh Đó là sức khỏe, miễn là với chính mình. Hãy nói với bản thân rằng ngay cả khi họ không tin bạn, bạn vẫn tin và làm điều đó.

4. Tìm phần thưởng mà hầu hết tạo ra sự hài lòng. Thưởng cho nỗ lực của bạn. Kỷ niệm thành tựu.

5. Nghe nhạc Bất kỳ bài hát nào cũng hợp lệ, miễn là nó lấp đầy bạn suy nghĩ tích cực, nhưng trên hết năng lượng để thực hiện mục tiêu của bạn.

6. Nghĩa vụ phải hành động. Sẽ có lúc bạn có ít năng lượng và những người khác bạn sẽ phải làm những công việc mà bạn không thích. Trong những trường hợp này: tự kiểm soát Nghĩa vụ phải hành động.

7. Nhìn vào phần bạn có.

Tuy nhiên, được thúc đẩy có thể vượt xa trạng thái cảm xúc. Theo một nghiên cứu được công bố bởi tạp chí Sinh học PLoS.

Phần não liên quan đến động lực mà chúng ta cần cả hai để thực hiện các hành động liên quan đến nỗ lực thể chất và hiệu suất của những người cho rằng "thử thách tinh thần" được tìm thấy trong một khu vực của não. não được gọi là vây bụng.

Đừng để động lực rút khỏi cuộc sống của bạn, giúp cô ấy đạt được mục tiêu của bạn.