• Tháng Tư 28, 2024

Khi cuối tuần đến gần tiêu thụ của đồ uống có cồn tuy nhiên, có thể làm thế nào để ăn thứ sau một cách có trách nhiệm và không có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn?

Trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealth, María de los Ángele Carpinteiro Franco, Nhà sinh học hóa học dược phẩm , chỉ ra rằng đồ uống có cồn cho họ nội dung năng lượng nếu chúng làm tăng trọng lượng của những người uống chúng, và nó tăng lên khi kết hợp với nước ngọt, xi-rô, nước ép và mật hoa.
 

Thưởng thức mà không mất dáng

Bất kể thời gian mà chúng được tiêu thụ, của họ giá trị năng lượng không khác nhau Do đó, chuyên gia Carpintero cung cấp cho bạn những lời khuyên sau đây để uống đồ uống có cồn mà không tăng cân.

1. Biết các loại đồ uống có cồn. Chúng được chia thành hai nhóm: lên men và chưng cất.

2. Mỗi loại làm gì uống Bạn không chỉ phải ghi nhớ nội dung năng lượng khác nhau tùy thuộc vào loại, số lượng và chất lượng của đồ uống có cồn, trong phạm vi 90 kcal. từ một máy trộn (44 ml.) sherry khô, lên đến 180 kcal. của một thợ nhuộm (44 ml.) cây hồi khô.

3. Xác nhận nồng độ cồn trong nhãn. Ngoài mức năng lượng của chúng, chúng còn chứa một mức độ hoặc thể tích của rượu, có thể gây hại cho sức khỏe. Đối với đồ uống có cồn lên men (rượu vang, đỏ, trắng, rượu mùi và rượu mùi), nó độ cồn có thể đi từ 5 đến 18 độ và đồ uống chưng cất trong đó bằng cách xử lý mức độ hoặc khối lượng của rượu, Nó có thể đạt tới 40 độ về khối lượng, theo luật được chỉ định trên nhãn.

4. Trộn Kết hợp đồ uống với nước ngọt, xi-rô, nước ép hoặc mật hoa làm tăng nội dung năng lượng tính bằng kcal.

5. Mặc dù các thuộc tính và lợi ích đặc biệt cung cấp rượu vang đỏ .

Theo Tổ chức y tế thế giới, Mexico có mức tiêu thụ cao nhất trong đồ uống có cồn . Tuy nhiên, đây là nguyên nhân thứ tư gây ra khuyết tật do chấn thương và hành vi bạo lực, do đó bạn phải có nhận thức và biện pháp phòng ngừa với lượng của bạn.