Loại bỏ chất béo bằng chế độ ăn dưa chuột trong 3X3 (3 ngày và 3 kg)

• Tháng Tư 27, 2024

Đối với những khoảnh khắc khi bạn "thôi thúc" giảm một vài "cân nặng" hoặc giảm bụng, có chế độ ăn kiêng này rất hiệu quả và cũng rất ngon, cung cấp cảm giác no và chất dinh dưỡng.

Dưa chuột là một thực phẩm tuyệt vời. Chúng bao gồm 95% nước; Chúng có chứa chất chống viêm giúp bạn loại bỏ cảm giác "bong bóng" trong dạ dày; Chúng có lượng calo thấp và giàu chất xơ, khiến chúng rất hữu ích cho việc giảm cân và tiêu hóa. Nhưng, bạn có biết rằng dưa chuột có thể giúp bạn giảm 3 kg trong 3 ngày? Kiểm tra chế độ ăn uống như thế nào:

• 3 kg trong 3 ngày với dưa chuột

Thành phần chính của cái này chế độ ăn uống Đó là dưa chuột sống. Kế hoạch chỉ kéo dài 3 ngày vì nó rất nghiêm ngặt.

Trái cây bạn có thể ăn:

1. Cam
2. Quýt
3. Lê
4. Táo

• Ăn sáng

1. 1 tách trà xanh
2. 1 quả dưa chuột thái lát (không có vỏ)
3. 1 quả
4. 1 ly nước với chanh không đường (có thể ấm để loại bỏ nhiều chất béo hơn)

• Đối chiếu

1. 1 sữa chua ít béo

• Thức ăn

1. Súp rau (cố gắng làm cho nó với rất ít chất béo và hầu như không có dầu).
2. Salad dưa chuột với rau diếp
3. 1 quả

• Đối chiếu

1. 1 gelatin ăn kiêng
2. 1 quả trứng luộc cứng
3. 1 trà không đường (tốt nhất là trà xanh, trà đỏ hoặc quế)

• Ăn tối

1. Salad dưa chuột với giấm táo
2. 1 khẩu phần cá nướng hoặc thịt gà.

Uống 2 lít nước thường hoặc nếu bạn thích, hãy chuẩn bị nước dưa chuột với chanh và tiêu thụ trong suốt cả ngày.

• Chống chỉ định

1. Chế độ ăn kiêng này không được khuyến nghị cho những người có vấn đề về tuyến giáp (cường giáp hoặc suy giáp).
2. Nếu bạn bị dị ứng với aspirin, hoặc một số chất chống viêm khác, ĐỪNG làm điều đó. Dưa chuột có chứa chất chống viêm tự nhiên, ăn quá nhiều có thể gây hại cho bạn.
3. Quá nhiều dưa chuột có thể làm nặng thêm các triệu chứng dị ứng miệng, một phản ứng dị ứng biểu hiện ở miệng, lưỡi và cổ họng.
4. Giống như bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân "tức thời" nào, tác dụng của nó là nhất thời nếu bạn không tuân theo kế hoạch ăn kiêng cân bằng. Để giảm cân mà không cần bật lại, bạn cần thay đổi thói quen lâu dài.

• Lý do nên ăn dưa chuột

Bất kể chế độ ăn kiêng là gì, nên bao gồm dưa chuột trong chế độ ăn kiêng của bạn:

• Dưa chuột bảo vệ bộ não của bạn nhờ sức mạnh chống viêm của nó. Họ cũng cải thiện trí nhớ của bạn và bảo vệ các tế bào thần kinh.
• Người ta đã chứng minh rằng dưa chuột có chứa polyphenol, các chất liên quan đến nguy cơ ung thư vú, tử cung, buồng trứng và tuyến tiền liệt thấp hơn.
• Chúng có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và beta-carotene.
• Một lát dưa chuột trên lưỡi của bạn giúp loại bỏ vi khuẩn gây ra mùi hôi trong miệng của bạn.
• Nó là một loại vitamin tổng hợp tự nhiên, đặc biệt là nhóm B, được biết là làm giảm cảm giác lo lắng và giảm căng thẳng.
• Tăng cường sức khỏe tiêu hóa của bạn bằng lượng lớn nước và chất xơ mà chúng có. Bột giấy của dưa chuột bao gồm chất xơ hòa tan, tạo thành một loại "gelatin" trong dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa; mặt khác, da có chất xơ không hòa tan giúp cung cấp khối lượng cho phân của bạn.
• Mặc dù chúng làm bạn hài lòng, nhưng chúng rất ít calo. Một chén dưa chuột chỉ chứa 16 calo.
• Chúng rất giàu kali, có liên quan đến việc giảm huyết áp.