• Có Thể 2, 2024

Vì vậy, con bạn có một sự phát triển và tăng trưởng tốt từ trong bụng mẹ là cần thiết để bạn có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Ngoài ra, bằng cách chăm sóc cân nặng của bạn trong mang thai bạn sẽ không gặp vấn đề gì để loại bỏ những "kg thừa" đó sau khi sinh.

Trong video tiếp theo, Deya Cano tặng bạn một thức uống phong phú sẽ giúp bạn chăm sóc cân nặng của bạn và nó sẽ cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần trong mang thai .

Đừng ăn cho hai người!

Hãy quên đi cụm từ "Tôi phải ăn cho hai người"; Nếu bạn nghĩ rằng bạn nên tiêu thụ gấp đôi số thực phẩm, bạn đã rất sai lầm. Thực sự những gì bạn phải ăn các chất dinh dưỡng cần thiết cho bạn và em bé, mà không cường điệu.

Theo Hiệp hội mang thai Mỹ , phụ nữ mang thai nên tiêu thụ thêm 150 calo trong ba tháng đầu mang thai ; và khoảng 300 calo mỗi ngày trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Việc lưu trữ chất béo này sẽ được sử dụng như là sự bảo vệ cho em bé trong bụng mẹ, cũng như năng lượng trong khi sinh và cho con bú.

Lý tưởng nhất là trước và trong mang thai tiêu thụ rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, protein nạc, để mang lại cho con bạn một chất lượng cuộc sống tốt hơn và phục hồi vóc dáng của bạn nhanh hơn.

Đừng quên rằng mang thai là một trong những giai đoạn đẹp nhất của phụ nữ, cũng là một trong những giai đoạn quan trọng nhất, bởi vì đó là "lần duy nhất trong đời bạn thói quen ăn uống của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng và phát triển của người khác", cô nói. các Hiệp hội mang thai Mỹ .

Y HọC Video: Ăn hàng - Đừng ăn đồng nghiệp (Full) (Có Thể 2024).