• Tháng Tư 28, 2024

Trên thế giới, một phần năm đàn ông trên 50 tuổi có nguy cơ bị a gãy xương bởi vì loãng xương . Trong khi ở Mexico, ước tính cứ 20 người thì có một người sẽ bị vỡ hông ở tuổi trưởng thành. Làm gì cho tránh người đầu tiên chấn thương ?

Theo Tổ chức loãng xương quốc tế , bệnh này suy yếu dần dần xương ; gây đau đớn và suy nhược gãy xương cho sự mong manh của nó. Nó ảnh hưởng đến cả phụ nữ và nam giới với những hậu quả nghiêm trọng nếu không được ngăn chặn, phát hiện và điều trị kịp thời. "

Bệnh không tôn trọng giới tính

Trong khuôn khổ Ngày loãng xương thế giới , được tổ chức vào ngày 20 tháng 10, điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng cả nam và nữ đều có thể thực hiện các hành động để ngăn chặn một gãy xương loãng xương

Manuel Mirassou , chủ tịch của Hiệp hội chuyển hóa xương và khoáng chất Mexico , nói rằng tình trạng này trở nên nổi bật hơn ở nam giới và để đăng ký tỷ lệ tử vong nâng cao khi nói đến gãy xương của hông " .

Tổ chức loãng xương quốc tế chỉ ra rằng một phần ba của tất cả gãy xương của hông trên thế giới chúng xảy ra giữa nam giới và 37% thua các cuộc sống trong năm đầu tiên sau chấn thương.

Sau khi chịu đựng đầu tiên gãy xương , họ có cơ hội chết gấp đôi so với phụ nữ, "Mirassou giải thích.

Ông nói thêm rằng chấn thương ở hông này dẫn đến tử vong vì nó có thể gây ra các bệnh khác như huyết khối phổi , nhiễm trùng , cũng như các biến chứng trong phẫu thuật do các bệnh như cholesterol cao, bệnh tiểu đường , tăng huyết áp , trong số những người khác.

Nói chung, đàn ông không chú ý đến việc phòng ngừa loãng xương . Tuy nhiên, tác động đến chất lượng cuộc sống là tàn phá, đặc biệt là khi vỡ hông đã xảy ra.

Trong trường hợp này, 40% số người bị chấn thương này không quay trở lại đi bộ tốt 60% sẽ cần một loại hỗ trợ sau một năm gãy xương và 33% là hoàn toàn phụ thuộc hoặc cuối cùng bị bỏ rơi trong viện dưỡng lão. "

Yếu tố rủi ro

Trong những năm gần đây đã có sự gia tăng trong các trường hợp nam giới bị loãng xương . Ước tính đến năm 2050, sẽ có 900 triệu bệnh nhân có nguy cơ mắc phải nó.

Để ngăn ngừa sự phát triển của căn bệnh này, điều quan trọng là phải chú ý đến các yếu tố rủi ro bắt nguồn từ nó, trong số đó là:

1. Yếu tố di truyền. Ở những người đàn ông có tiền sử gia đình nguy cơ tăng lên.
2. Hút thuốc Những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh cao hơn 29% loãng xương . Trong khi 68% người hút thuốc có nguy cơ bị gãy xương của hông.
3. Rượu Tiêu thụ rượu quá mức dẫn đến tình trạng này. Điều này có nghĩa là nhiều hơn hai ly một ngày.
4. Canxi Tiêu thụ thấp khoáng chất này là một nguyên nhân của loãng xương . Liều khuyến cáo hàng ngày là 600 mg. Nó có thể được lấy chủ yếu từ thực phẩm.
5. Vitamin D. Mức độ thấp của chất dinh dưỡng này khiến nam giới có nguy cơ. Điều này thu được khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và một số loại thực phẩm như nấm và cá nước lạnh (cá hồi, cá hồi hoặc cá tuyết).
6. Thiếu hoạt động thể chất Nó có thể dẫn đến có một trọng lượng thấp.
7. IMC Chỉ số khối cơ thể thấp (BMI) là một yếu tố nguy cơ khác. Điều này không được ít hơn 20, tương đương với 57 kg.

Để được thêm tuổi, gãy xương trước đây, sử dụng glucocorticoids kéo dài, nồng độ thấp testosterone hoặc các bệnh mãn tính như viêm khớp , bệnh tiểu đường , cũng như bệnh gan, thận mãn tính, celiac hoặc tiêu hóa.

Tránh gãy xương đầu tiên!

Manuel Mirassou đề nghị bắt đầu thay đổi ngay lập tức để duy trì lối sống lành mạnh, chỉ sau đó bạn mới có thể ngăn chặn lần đầu tiên gãy xương .

1. Thực hiện hoạt động thể chất tác động vừa phải như chạy bộ, leo cầu thang hoặc đi bộ 30 phút ba đến năm ngày một tuần.
2. Duy trì sức khỏe xương tốt bằng cách tiêu thụ chất dinh dưỡng như canxi , vitamin D và protein .
3. Tránh những thói quen có hại như hút thuốc tiêu thụ rượu vượt quá và giữ trọng lượng lý tưởng
4. Điều quan trọng là đàn ông trên 50 tuổi nói chuyện với bác sĩ về sức khỏe của xương trong lần khám sức khỏe định kỳ tiếp theo
5. Tránh ở nhà bất kỳ rủi ro của mùa thu

Điều quan trọng nhất là đàn ông thực hiện các hành động để ngăn chặn các đầu tiên gãy xương của hông. Hãy chăm sóc sức khỏe của xương của bạn!