• Có Thể 8, 2024

Hương vị của thực phẩm Mexico được công nhận trong tất cả các lĩnh vực của ẩm thực quốc tế, nhưng không chỉ hương vị của nó làm cho nó độc đáo, mà còn thực phẩm lành mạnh làm cho nó lên và làm cho nó ngon, ví dụ, hoa bí ngô.

Hoa bí ngô là một thực phẩm lành mạnh điển hình của đất nước, nó có thể được ăn sống hoặc nấu với các loại rau khác. Nó rất giàu canxi và phốt pho, làm cho nó lý tưởng để điều trị các vấn đề liên quan đến bệnh loãng xương. Nó cũng có hàm lượng vitamin C và axit folic cao, cần thiết cho phụ nữ mang thai.

Có vô số các món ăn mà bạn có thể thưởng thức hoa bí ngô, nhưng Nhận sức khỏe và Liên đoàn tiểu đường Mexico chúng tôi cung cấp cho bạn một công thức phong phú, dễ chuẩn bị và hoàn hảo để thưởng thức như một gia đình. Chécala và thưởng thức nó.

Crema Poblana

Thành phần

1 chén hoa bí ngô

Hành tây xắt nhỏ

1 tép tỏi

½ lít nước dùng gà

1 poblano chile, rang, bóc vỏ và trong rajitas

1 muỗng canh tinh bột ngô

Chén ngô trấu và nấu chín

2 muỗng canh dầu

Một nhúm muối

Chuẩn bị

1. Đặt một muỗng canh dầu vào chảo và xào hành tây, tỏi và bột ngô.

2. Thêm thịt gà trong khi khuấy.

3. Trộn ba bông hoa bí ngô với ngô và một ít nước dùng. Thêm hỗn hợp này vào kho gà tìm thấy trong lửa.

4. Khi bạn thả nước sôi đầu tiên, thêm hai bông hoa khác, các lát poblano ớt và để ấm trong bốn phút.

5. Để làm cho kem mềm hơn, bạn có thể thêm một thìa sữa chua nguyên chất khi phục vụ.

Thông tin dinh dưỡng

Năng lượng 125 calo

Protein 6 g.

Chất béo 5 g.

Carbohydrate 20 g.

Hãy nhớ rằng, chăm sóc thức ăn của bạn là chăm sóc của bạn. Tận hưởng tất cả thực phẩm lành mạnh đất nước cung cấp cho bạn.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: CREMA DE CHILE POBLANO | Vicky Receta Facil (Có Thể 2024).