5 bài tập cơ mặt chống nếp nhăn

• Tháng Tư 30, 2024

Trong những năm qua, cơ bắp Khuôn mặt yếu đi, ưa thích sự xuất hiện của phiền phức nếp nhăn vào mặt và chảy xệ ở cổ. Nhưng đừng lo lắng, bạn có thể tránh nó với một bài tập hàng ngày và các sản phẩm cung cấp đủ nước.

các yoga mặt là một bổ sung tuyệt vời cho thói quen hàng ngày của bạn, bởi vì nó làm giảm căng thẳng , mối quan tâm và lo lắng , cảm xúc là ngòi nổ của nếp nhăn .

Các chuyên gia đảm bảo rằng nếu bạn mát xa cơ bắp Chăm sóc da mặt bạn sẽ có được một vẻ ngoài thoải mái, trẻ trung và khỏe mạnh. Do đó, ở đây chúng tôi giải thích 5 bài tập được đề xuất bởi Ana Paula Domínguez, giám đốc Học viện Yoga Mexico :

1.- Đối với toàn bộ khuôn mặt: Hít sâu qua mũi. Tạo một nắm tay bằng tay và siết chặt tất cả các cơ mặt. Thở ra khi bạn mở miệng và lè lưỡi; di chuyển mắt lên và mở tay ra. Lặp lại ba lần. Ngoài ra, với vị trí này bạn kích thích đường tiêu hóa và kích thích lưu thông máu.

2.- Kích thích cổ, hàm và vai: Nghiêng đầu ra sau và nhìn lên trần nhà. Thư giãn đi Nuốt nước bọt và ấn đầu lưỡi lên đỉnh vòm miệng trên. Quay đầu sang bên phải và nuốt. Lặp lại ba hoặc bốn lần.

3.- Làm việc má : Làm đầy má bằng không khí và chuyển không khí từ bên này sang bên kia, cho đến khi bạn hết không khí. Lặp lại bốn lần.

4.- Tăng cường cho đôi môi: Mỉm cười và nâng khóe môi lên, nhưng giữ vẻ trung tính. Giữ thư giãn trong vài phút.

5.- Đừng quên trán và mắt của bạn: Mở mắt ra như thể bạn ngạc nhiên, nhưng đừng nhăn trán hay trán. Khắc phục sự chú ý của bạn tại một điểm trên đường chân trời trong 10 giây. Lặp lại năm lần. Bài tập chống nhăn này rất lý tưởng cho những người dành nhiều thời gian cho máy tính.

Chuyên gia đảm bảo rằng yoga mặt cải thiện vị trí, củng cố cơ bắp của cổ, làm tăng lưu lượng máu và kích thích sản xuất collagen .

Cố gắng vuốt ve khuôn mặt của bạn một cách nhẹ nhàng với sự giúp đỡ của ngón trỏ và ngón cái của bạn, để kích thích lưu thông . Điều quan trọng là bạn phải có một hô hấp thích hợp trong khi làm bài tập cho nếp nhăn .
 

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth và GetQoralHealth trên Facebook

Y HọC Video: 5 ĐỘNG TÁC THẢI ĐỘC DA XÓA SẠCH NẾP NHĂN VÙNG MẮT MIỆNG TRÁN TẠI NHÀ (Tháng Tư 2024).