Đốt cháy hơn một ngàn calo với Cross Fit

• Tháng Tư 29, 2024

Cross Fit là một hệ thống rèn luyện thể chất dựa trên sự kết hợp các bài tập với cơ thể của chính bạn, thông qua các bộ môn khác nhau, tìm kiếm rằng nỗ lực triển khai là rất mãnh liệt và được triển khai tốt cho bạn khả năng thể chất .

Trong Cross Fit, chúng được kết hợp bài tập dựa trên kỹ thuật của thang máy Olympic và các loại khác như: chạy, nhảy, leo trèo, quả tạ, thanh tạ, thanh olympic, kettbells, bóng y tế, TRX, bước, bao tải (trọng lượng khác nhau), lốp xe, bài tập khởi động v.v.

Vì vậy, bạn biết thêm về các loại thói quen và bài tập được thực hiện, trong Nhận sức khỏe chúng tôi giới thiệu cho bạn một video về CrossFitHQ:

Cái này thể thao , như được giải thích bởi huấn luyện viên CrossfitXF, Ricardo Tagle, nó không chỉ giúp bạn giảm cân và có được sự phù hợp, nhưng cũng để làm cho mỗi một trong số bạn hoạt động thể chất hàng ngày một cách thỏa đáng và không mệt mỏi .

Trong một phiên căng thẳng, bạn có thể đốt tới 1.500 calo , sẽ phụ thuộc vào mức độ và mức độ mà bạn đang có; Tuy nhiên, nói rằng các chuyên gia, calo cháy trong tập thể dục Họ không quan trọng như những người đã bỏ ra sau khi làm điều đó.

"Đó là cơ duyên của đào tạo dựa trên các khoảng cường độ cao, bởi vì calo kiệt sức sau tập luyện là quan trọng hơn so với chi tiêu trong phiên, đó là lý do tại sao mọi người hạ thấp hơn mức dầu mỡ với Crossfit mà với bài tập truyền thống ", theo thông tin từ terra.cl

Nói chung, loại hình đào tạo này tối ưu hóa của bạn khả năng thể chất , chẳng hạn như sức khỏe tim mạch, hô hấp và cơ bắp, sức mạnh, tính linh hoạt, sức mạnh, tốc độ, sự phối hợp và sự nhanh nhẹn.

Hãy nhớ rằng nếu bạn quyết định thực hành nó, điều quan trọng là bạn nên tiếp cận các trung tâm hoặc phòng tập thể dục chuyên biệt, để một chuyên gia có thể giúp đỡ và hướng dẫn bạn một cách thích hợp và được lập trình, để tránh chấn thương hoặc hậu quả khác.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Bài tập TABATA #1 (Tháng Tư 2024).