Khuyến nghị cho abs hoàn hảo

• Tháng Tư 25, 2024

Lý tưởng nhất là khi làm việc cơ bắp nó sẽ đốt cháy chất béo từ nơi mong muốn, nhưng nó thực sự không như thế; Nhiều người nghĩ rằng một bụng hoàn hảo đã đạt được với bụng , nhưng họ mắc 2 sai lầm: các bài tập bụng tự nó sẽ không làm bạn giảm mỡ nằm trong khu vực đó và hệ cơ bụng Nó không được hình thành bởi một cơ duy nhất mà bởi một số mô.

Thật không may, bạn không thể nói với cơ thể nơi bạn muốn nó đốt cháy chất béo khi nó xảy ra, nó cháy qua tất cả những nơi còn sót lại; đối với đàn ông, điều khó biến mất nhất là vùng bụng , trong khi đối với phụ nữ, khu vực nổi loạn nhất là Mông và chân .

Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một số lời khuyên để làm nổi bật "đồ giặt" mong muốn hoặc dấu hiệu của cơ bụng của bạn, bởi vì, cuối cùng, tất cả chúng ta đều có bên trong cơ bụng hoàn hảo .

Bạn phải rõ ràng về ba điều kiện thiết yếu: dinh dưỡng đầy đủ, bài tập của kháng chiến và hoạt động tim mạch .

Trong thói quen của đào tạo hàng ngày không nên bỏ lỡ bài tập kháng chiến Trong đó một số nhóm cơ được làm việc, những bài tập này là những bài tập có ảnh hưởng tích cực đến trao đổi chất Họ đòi hỏi rất nhiều năng lượng trong buổi làm việc và giúp đốt cháy nhiều calo hơn.

Sentadillas, lunges, báo chí quân sự, vân vân. Hãy chắc chắn bao gồm bất kỳ trong số này bài tập trong thói quen đào tạo yếm khí của bạn.

Điều tiếp theo cần ghi nhớ là bài tập tim mạch bởi vì nó là thứ thực sự khiến bạn giảm béo hơn. Điều quan trọng là liên quan đến hai tùy chọn có sẵn: hoạt động liên tục e khoảng của cường độ lớn. Hoạt động liên tục đề cập đến mọi thứ được thực hiện hàng ngày chẳng hạn chạy thay vì đi bộ hoặc sử dụng cầu thang thay vì thang máy.

Khoảng cường độ cao đề cập đến việc thực hành thường xuyên và kỷ luật của bài tập tim mạch , chạy bộ, sử dụng thang cuốn trong phòng tập thể dục. vân vân; cũng là tình dục giúp đốt cháy calo bên cạnh niềm vui và sự hài lòng ngầm.

Những bài tập là chìa khóa để đốt cháy chất béo và cũng giúp cải thiện sức đề kháng, điều cần thiết khi thực hiện bài tập bụng .

Theo logic, cũng cần phải thực hiện các động tác ngồi lên để đánh dấu và nổi bật, theo quy định, nó không đủ để giảm cân.

Các bài tập bụng sẽ không làm bạn giảm mỡ, nhưng chúng là nguyên nhân khiến cơ bắp tăng thể tích và khỏe hơn.

Khi cấu trúc một thói quen tập bụng Hãy nhớ thực hiện đúng cách, tránh những bài tập vô dụng hoặc có hại và tập trung vào những bài có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích hơn. Một cách để chắc chắn làm tốt là tham khảo chương trình của bạn với một huấn luyện viên cá nhân.

Dành cho người mới bắt đầu và những người không tìm kiếm khối lượng cơ bắp tuyệt vời, hướng dẫn tốt nhất để làm theo là thực hiện các bài tập bụng 3 lần một tuần theo kế hoạch đào tạo cấu trúc tốt, tham khảo các lời khuyên cho abs hoàn hảo để mở rộng khả năng của bạn.

Ngoài những khuyến nghị này, chúng tôi khuyên bạn nên đi cùng với một huấn luyện viên có trình độ để anh ấy sẽ chỉ định cho bạn một thói quen lý tưởng cho lối sống của bạn.

Nguồn: PuntoFape.com