5 giải pháp tự nhiên để làm ngọt ngày của bạn

• Có Thể 4, 2024

Khi đường ăn vào quá mức có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta, vì nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và thừa cân; tuy nhiên, có một số chất thay thế đường tự nhiên sẽ giúp bạn ngăn chặn nó.

Theo thông tin được công bố trên cổng thông tin MindBodyGreen , có rất nhiều chất làm ngọt nhân tạo có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta, vì vậy lý tưởng là tiêu thụ các chất thay thế tự nhiên có chứa các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa như sau:

Mật Nó rất giàu chất dinh dưỡng, vì nó cung cấp một lượng đáng kể canxi, sắt, magiê, kali và vitamin B6.

Ngày tháng Những loại trái cây này có hương vị rất ngọt, vì vậy chúng rất lý tưởng để làm ngọt các món tráng miệng của bạn như bánh pudding, bánh quy và bánh ngọt. Chúng chứa vitamin B6, vitamin A, kali và canxi.

Em yêu Nó có đặc tính kháng khuẩn và rất giàu chất chống oxy hóa. Lý tưởng là sử dụng một thứ thuần túy, nghĩa là chưa được xử lý. Nó sẽ giúp bạn làm ngọt, trà, sữa chua hoặc món tráng miệng.

Stevia Cây này từ Nam Mỹ không chứa calo và ngọt hơn 100 lần so với đường. Sử dụng nó để làm ngọt những gì bạn cần.

Mật hoa Agave. Chất này giàu khoáng chất và vitamin được lấy từ một loại cây tương tự như cây xương rồng. Nó là một thay thế tốt cho mật ong và đường truyền thống. Thậm chí, nó được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn chay.

Điều quan trọng là bạn duy trì chế độ ăn ít đường, vì bạn sẽ giảm sự xuất hiện của sâu răng và tiểu đường; cũng tránh sự tích tụ chất béo trên khắp cơ thể của bạn. Còn bạn, với những gì bạn làm ngọt thực phẩm của bạn?
 

Y HọC Video: 21 CUỘC SỐNG VỚI COCA-COLA (Có Thể 2024).