Đốt cháy chất béo bằng tấm bạt lò xo

• Tháng Tư 28, 2024

Một xu hướng mới trong tập thể dục Điều đó giúp bạn đốt cháy chất béo một cách hiệu quả, trong khi bạn làm săn chắc cơ thể và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất là bàn đạp. Với phụ kiện này, bạn có thể kết hợp các thói quen về tim mạch, sức mạnh và cân bằng.

Theo trang Aerobics.com , trong một lớp học, bạn tăng sức mạnh, sức đề kháng và sự linh hoạt, do đó bạn làm săn chắc cơ thể của mình một cách không thể thiếu. Để khuyến khích bạn thay đổi thói quen tập thể dục hoặc kết hợp nó vào kế hoạch tập luyện của bạn, chúng tôi trình bày những lợi ích của việc luyện tập trên tấm bạt lò xo:

1. Cải thiện lưu thông máu của bạn
2. Giảm mức độ của căng thẳng
3. Ngăn chặn loãng xương
4. Nó giúp giảm bớt sự khó chịu do viêm khớp
5. Nó ủng hộ sự mất mát của trọng lượng
6. Nó làm giảm giãn tĩnh mạch
7. Tăng của bạn trao đổi chất để có một khoản chi tiêu tốt hơn
8. Cải thiện cân bằng cơ thể
9. Bụng, chân và mông

Điều duy nhất bạn cần thực hành là một tấm bạt lò xo cao khoảng 15 cm và đường kính một mét 20 cm. Trong một lớp học, bạn có thể đốt cháy từ 120 đến 350 calo trong một buổi 40 phút; tuy nhiên, việc loại bỏ này phụ thuộc vào năng lượng mà mỗi người sử dụng. Để tận dụng lợi ích của tấm bạt lò xo mini và biết các loại bài tập được thực hiện, chúng tôi trình bày một thói quen trong video sau:

Việc sử dụng tấm bạt lò xo không được khuyến cáo cho những người bị chóng mặt, hoảng loạn hoặc đang mang thai. Hãy nhớ rằng trước và sau khi thực hiện hoạt động, bạn phải tuân thủ các bài tập khởi động và kéo dài để tránh chấn thương . Đừng quên lấy một chai nước để ngậm nước. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng để tập thể dục với tấm bạt lò xo chưa?  

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới