• Có Thể 15, 2024

Nó được công nhận là máy hoàn hảo của cơ thể con người bởi vì nó kiểm soát khác nhau chức năng của sinh vật, từ suy nghĩ lên khả năng . Chức năng của nó rất quan trọng đến mức thuận tiện để kích thích nó, tập thể dục và ngừng làm những thứ làm hỏng não của bạn .

Vì sự phức tạp của nó, nó phải được chăm sóc cẩn thận; làm mọi thứ có thể để duy trì tốt hoạt động và nó là bắt buộc tránh hành vi cái gì hao mòn "Đề xuất José Vargas Manotas, cựu chủ tịch Hiệp hội Thần kinh học Colombia .

Tránh nó, làm hỏng bộ não của bạn!

1. Chế độ ăn nghèo axit béo. Khi một cho ăn thấp axit béo giàu có omega3 , não có khối lượng thấp hơn, tương đương với hai năm Mặc não , xác nhận Zaldy S. Tân , thành viên của Trung tâm nghiên cứu bệnh Alzheimer ở ​​Easton Khoa Thần kinh của Đại học California tại Los Angeles .

Majid Fotuhi, chủ tịch của Viện Thần kinh học về Sức khỏe và Sức khỏe Não bộ , gợi ý một chế độ ăn uống hàng ngày bao gồm 1.000mg DHA , chất làm tăng dòng chảy của máu trong não và giảm viêm não các omega3 có thể được tìm thấy trong thực phẩm như cá , cá hồi , quả óc chó , rau bina , trong số những người khác.

2. Đánh đòn trẻ em. Nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu công nghệ sinh học quốc gia và Đại học Yale , Hoa Kỳ, xác nhận rằng loại này sửa chữa nguyên nhân tổn thương não trong nhỏ .

các đánh đòn trẻ em nhận được ít nhất một lần một tháng trong hơn ba năm giảm các chất xám của vỏ não trước trán, khu vực liên kết với trầm cảm , nghiện và rối loạn tâm thần ", Duy trì nghiên cứu.

3. Buộc nó khi bạn bị bệnh. các Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khẳng định rằng đi làm o học rất nhiều khi một bị bệnh có hại vì nó gây ra hiệu quả và năng lực của não giảm dài hạn

4. Duyệt internet. Có thói quen này và kéo dài nó cho đến khi sáng sớm kích động thay đổi trong ngủ , ảnh hưởng đến hoạt động não .

Manuel Quin, nhà thần kinh học lâm sàng tại Đại học tự trị Mexico , giải thích rằng tác hại đến bởi vì nó thay đổi các chu kỳ sinh học quy định thời gian ngủ và cảnh giác . Sự thay đổi này hậu quả tiêu cực trong nồng độ và trạng thái của khuyến khích ”.

5. Bạo lực. Phản ứng này gây ra động mạch của não cứng lại, càng khó năng lực tâm thần giảm , đảm bảo AI .

Một nghiên cứu về Đại học Luân Đôn giải thích rằng bạo lực học được ở thời thơ ấu ảnh hưởng đến não dài hạn Trước một sự kiện bạo lực họ đã được kích hoạt đột nhiên các insula trước và amygdala não tạo ra trạng thái không đổi của cảnh báo , mặc cảm xúc , nhận thức và cực đoan lo lắng .

Đây là một số thói quen và hành vi những gì có vẻ Vô hại , nhưng về lâu dài chúng tạo ra hiệu ứng tiêu cực cho bạn não . ¿Cái gì trong số năm bạn thường có ?