• Có Thể 1, 2024

Mọi người tại một số thời điểm đã có vấn đề ngủ. Hoặc bởi vì điều gì đó làm chúng tôi lo lắng, kích thích chúng tôi hoặc vì chúng tôi không muốn ngủ và thích xem tivi hoặc đọc sách, nhưng có những ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc không ngủ ngon.

Vấn đề thực sự phát sinh vào ngày hôm sau khi chúng ta mệt mỏi và không có nhiều động lực để bắt đầu ngày mới. Điều này xảy ra bởi vì ngủ nó giúp chúng ta sửa chữa và thiết lập lại năng lượng Vì vậy, nếu chúng ta không ngủ đúng cách, chúng ta không có chức năng tốt và do đó, chúng ta có thể đi bộ mất tập trung , lo lắng và thậm chíchán nản .

Thay đổi từ giấc ngủ kém

Theo thông tin từ Bộ phận thuốc ngủ của  Trường Y Harvard , trong ngắn hạn, thiếu ngủ đầy đủ có thể ảnh hưởng nghiêm túc dùng thử và trạng thái của khuyến khích . Ngoài ra thay đổi tiêu cực năng lực của học và giữ lại thông tin. Bạn có thể tăng các rủi ro của tai nạn nghiêm trọng và chấn thương.

Về lâu dài, tước quyền mãn tính của ngủ có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như Béo phì , bệnh tiểu đường , bệnh tim mạch và thậm chí tử vong sớm ".

Bác sĩ Rafael Salín Pascual, từ Khoa Tâm thần và Sức khỏe Tâm thần của Khoa Y của UNAM , giải thích rằng ngủ được thay đổi ở những người có bệnh tâm thần, đặc biệt là trong trầm cảm . 

Làm rõ rằng thực tế không có sự thay đổi của loại này không liên quan đến giấc ngủ xấu, ngoại lệ duy nhất là bệnh xã hội .

Ông chỉ ra rằng những người với lo lắng Bạn không thể bắt đầu ngủ bởi vì giấc ngủ ngụ ý có mức độ tổn thương đối với những gì xảy ra trong môi trường.

Do đó, hãy xem xét nguyên nhân số một của mất ngủ là lo lắng và thứ hai là trầm cảm , mặc dù những người bị nó có thể ngủ, nhưng họngủ nó bị phân mảnh và có thể thức dậy sớm hơn một hoặc hai giờ so với bình thường; do đó, anh ấy không nghỉ ngơi khiến anh ấy cảm thấy thoải mái suốt cả ngày.