8 lợi ích của protein động vật

• Có Thể 4, 2024

Satan hóa bởi nguồn gốc của họ, protein động vật chúng có cấu trúc làm cho chúng vượt trội hơn so với nguồn gốc rau và thậm chí có thể được coi là chữa bệnh .

Một trong những lợi ích của việc tiêu thụ protein động vật được biết đến nhiều hơn là tác dụng của nước dùng gà cho lạnh được khoa học chứng minh bởi Đại học bác sĩ ngực và Đại học Nebraska , nhưng có nhiều hơn nữa

Tinh chất thiên nhiên

1. Phòng thủ nhiều hơn. Ăn thịt, gà, cá hoặc trứng bổ sung các axit amin thiết yếu cho sinh vật như lysine, giúp hấp thụ canxi và tạo ra các kháng thể.

2. Hấp thụ nhanh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, protein có nguồn gốc động vật có nhiều chất dinh dưỡng và dễ dàng đồng hóa lên đến 90%, so với các tính chất của rau, đậu hoặc các loại hạt.

3. Tăng khối lượng cơ bắp. Tiêu thụ của bạn cân bằng giúp vận động viên tăng khối lượng cơ bắp và phục hồi bệnh nhân sau khi can thiệp phẫu thuật hoặc với các bệnh thoái hóa mãn tính.

4. Lưu thông tốt hơn. Bồi thường cho việc mất chất sắt, trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây ra thiếu máu ferropenic hoặc thất bại của các tế bào hồng cầu ảnh hưởng đến quá trình oxy hóa của sinh vật.

Protein cô đặc

5. Canxi hóa. Theo Sally Fallon, người tạo ra Quỹ Weston A. Price và chuyên gia dinh dưỡng, nước dùng thịt bò, thịt gà hoặc cá, giải phóng các khoáng chất như canxi phốt pho có lợi cho xương và hệ tiêu hóa của bạn.

6. Nó củng cố bạn. Các sumo của sụn và gân như chondroitin sulfates và glucosamine, bổ sung tự nhiên cho viêm khớp và đau khớp.

7. Chống lạm phát. Các axit amin được giải phóng, như glycine, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và giảm tổn thương gan, cũng như có tác dụng chống viêm và tiêu hóa.

8. Họ cho cơ thể tỏa sáng. Việc tiêu thụ protein động vật thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của tóc và móng, nhờ chất gelatin trong nước dùng.

Mức tiêu thụ được khuyến nghị để có thể đạt được một số lợi ích của việc tiêu thụ protein động vật có thể đạt được 1 gram cho mỗi kg trọng lượng , trong khi để tăng khối lượng cơ bắp ở vận động viên, số lượng được tăng gấp đôi.

Y HọC Video: Các lợi ích khi ăn thịt bò - Đặc điểm và giá trị dinh dưỡng trong thịt bò (Có Thể 2024).