7 yếu tố làm tăng mức chất béo trung tính

• Có Thể 18, 2024

Nồng độ và mức độ chất béo trung tính có thể bị thay đổi do tiêu thụ nhiều chất béo trong chế độ ăn uống, cũng như khi có quá nhiều năng lượng ăn vào. Nó là một loại chất béo được sản xuất bởi cơ thể của chúng ta trong ruột và gan.

Glycerin và axit béo là nhiên liệu chính cung cấp năng lượng cho các tế bào, phụ thuộc vào mức độ chất béo trung tính. Sự kết hợp của thói quen ăn uống kém và thiếu tập thể dục là những gì thường gây ra rối loạn lipid máu.

Không có thực phẩm một mình có khả năng tăng mức chất béo trung tính. Tuy nhiên, điều quan trọng cần đề cập là những người có hàm lượng chất béo động vật cao (bơ, sữa nguyên chất, trứng, da gà, thịt có nhiều chất béo) và rau (dầu, bơ, đậu phộng), có thể ủng hộ những thay đổi này .

Mức độ chất béo trung tính trong máu cũng có thể được thay đổi bằng việc tiêu thụ quá nhiều carbohydrate đơn giản từ đường, nước ngọt, bánh mì trắng, bánh mì ngọt, nước trái cây hoặc bằng cách tiêu thụ đồ uống có cồn.

Ngoài ra, theo các chuyên gia từ Viện Dinh dưỡng và Sức khỏe của Kellogg, có một số yếu tố góp phần làm tăng mức chất béo trung tính trong máu:

1. Kế thừa
2. Thừa cân hoặc béo phì
3. Hút thuốc và uống đồ uống có cồn vượt quá
4. Tiêu thụ thường xuyên và nhiều thực phẩm giàu chất béo
5. Tiêu thụ quá nhiều carbohydrate
6. Sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố
7. Lối sống ít vận động

Nồng độ triglyceride trong máu không được vượt quá 150 mg / dL trong huyết thanh và huyết tương của người lớn và ăn chay. Sự dư thừa của loại chất béo này, như cholesterol, có thể góp phần làm cứng và thu hẹp các tĩnh mạch và động mạch, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Hàm lượng chất béo trung tính cao cũng có lợi cho sự phát triển của bệnh tiểu đường, bệnh thận và gan, trong trường hợp cực đoan có thể gây nhiễm trùng ở tuyến tụy.

Để biết thêm thông tin: www.insk.com www.facebook.com/inskmx T: @inskmx