6 hành động giúp bạn thông minh hơn

• Có Thể 2, 2024

Howard Gardner, nhà tâm lý học của Đại học Harvard, chỉ ra rằng trí thông minh có thể được hiểu là tiềm năng mà mỗi cá nhân phải cảnh báo và đối mặt với các vấn đề khác nhau của cuộc sống, nhưng điều này không thể định lượng được vì có nhiều loại khác nhau: thị giác, cảm xúc, toán học và âm nhạc. Tuy nhiên, nếu bạn có thể thông minh hơn.

Có những hành động, trong cuộc sống hàng ngày, giúp bạn tập thể dục và phát triển nó và Nhận sức khỏe Ông trình bày cho bạn sáu trong số họ. Khám phá những gì họ đang có!

1. Nói nhiều hơn. Cuộc trò chuyện với những người khác về các điều khoản thân thiện có thể cải thiện chức năng não và khả năng giải quyết vấn đề của chúng tôi, theo một nghiên cứu mới từ Đại học Michigan (Mỹ) công bố trên tạp chí Khoa học tâm lý và nhân cách xã hội. Tuy nhiên, nếu giọng điệu của các cuộc hội thoại là cạnh tranh thì họ không có lợi ích nhận thức.

2. Viết ngược. Tìm kiếm một hình màu đen và trắng bao gồm một hoặc nhiều hình người. Đặt nó lộn ngược (xoay 180 độ) và sao chép nó khi bạn nhìn thấy nó trên một tờ riêng, tập trung vào các dòng và hồ sơ, không phải nội dung. Khi hoàn thành, đặt cả hai hình ảnh ở vị trí bình thường của họ. Với hành động này, bạn sẽ phát triển trí thông minh thị giác, theo Đại học Andes.

3. Tạm biệt các câu đố ô chữ, có để "đào tạo n-back". Một cuộc điều tra được công bố trong Hiệp hội Khoa học Tâm lý tại Washington, bởi chuyên gia John Jonides của Đại học Michigan , chỉ ra rằng thực hành loại nhiệm vụ này trong 20 phút mỗi ngày là khoảng thời gian 20 ngày giúp cải thiện trí thông minh; đó là khả năng suy luận và giải quyết vấn đề mới.

Trong các tác vụ, "n-back" là một nhiệm vụ trong đó một hình được hiển thị hoặc âm thanh được phát và chủ thể được yêu cầu nhấn một phím khi một kích thích giống như một vị trí được lặp lại một số vị trí trước đó. Điều này liên quan đến việc ghi nhớ và ghi nhớ một số chu kỳ kích thích liên tiếp.

4. Cải thiện chế độ ăn uống của bạn. Các nhà khoa học từ Viện Công nghệ Massachusetts (MIT), Hoa Kỳ , đã phát hiện ra rằng có ba thành phần của thực phẩm giúp củng cố các khớp thần kinh - kết nối giữa các tế bào thần kinh - và tăng khả năng nhận thức: choline, có trong trứng; uridine monophosphate, chứa trong củ cải đường và axit docosahexaenoic (DHA), được tìm thấy trong các loại cá béo như cá hồi.

5. Ngủ. Giấc ngủ sâu hay còn gọi là MOR (chuyển động mắt nhanh), giúp mọi người kết hợp các ý tưởng của họ theo một cách mới lạ, theo tuyên bố của bác sĩ tâm thần Sara Mednick, trưởng nhóm nghiên cứu.

6. Tăng hoạt động tình dục của bạn . Tình dục làm tăng sản xuất tế bào thần kinh và do đó làm cho con người thông minh hơn. Đây là kết quả của một nghiên cứu được thực hiện bởi Benedetta Leuner, d nhà hùng biện Viện Khoa học thần kinh tại Đại học Princeton, Hoa Kỳ.

Trở nên thông minh hơn có thể đạt được bằng cách thực hiện các hoạt động này thường xuyên hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Hãy nhớ rằng, thói quen thường xuyên, không quan tâm và ít vận động không chỉ giới hạn cơ thể mà còn cả tâm trí của bạn. Hãy bảo trọng!

Y HọC Video: 10 MẸO giúp bộ não của bạn THÔNG MINH hơn mỗi ngày | DANG HNN (Có Thể 2024).